Дієти до літа. Дієти до літа , як інші дієти в цілому, не діють на благо людини, що худне. Багато дієтологів вважають, що нешкідливих дієт взагалі немає. Дієти до літа мають безліч негативних моментів, так чи інакше завдають шкоди здоров'ю. Перед влітку багато хто мріє схуднути і привести себе у форму. На жаль, нерідко це прагнення обертається непоправних шкодою для здоров'я.

Індивідуальна непереносимість дієт. Одна і та ж дієта до літа може відмінно допомогти одному і завдати шкоди іншому залежно від конкретних фізіологічних і психічних особливостей. Тому при виборі дієти до літа слід неодмінно порадитися з лікарем.

Звикання організму до дієти. Якщо дієта практикується досить довго, організм звикає до нового режиму харчування, в результаті - уповільнення темпів зниження маси тіла або повне припинення схуднення.

Найбільший мінус всіх дієт до літа полягає в тому, що вони не виробляють навичок правильного харчування, і тому після завершення дієти людина в 90% випадків набирає скинуту вагу заново, а часто і більше кілограмів, ніж було до сидіння на дієті.

Якщо ж ви все-таки ніяк не можете відмовитися від бажання схуднути , слід дотримуватися наступних правил при підборі дієти до літа :

Неодмінно порадитися з дієтологом, який допоможе підібрати саму дієву саме для вас дієту.

Також варто звернутися за консультацією до лікаря, якщо ви страждаєте яким-небудь хронічним захворюванням: окремі дієти вам можуть бути абсолютно протипоказані.

При підборі дієти треба взяти до уваги варіанти, містять гранично велику кількість продуктів, які ви любите: тоді витримати дієту буде набагато простіше.

Ніколи не треба переборщувати - не треба дотримуватися дієти довше покладеного часу.


Зокрема, це стосується жорстких дієт, націлених на скидання великої кількості зайвої ваги за короткий час. І не знижуйте кількість щоденних калорій до менш 1000-1200, якщо ви жінка, і до менш 1700-2000, якщо ви чоловік

Завжди пам'ятайте, що скинути вагу простіше, ніж протриматися на досягнутому. Після схуднення і завершення дієти до літа не накидається на всі раніше заборонені продукти, а потроху Дієти до літа. входите в ритм колишнього харчування, в іншому випадку скинуті кілограми повернутися.

Якщо ж ви вирішили не тільки схуднути до літа, а й схуднути швидко, вам необхідно прийняти те, що швидкі дієти до літа не мають довгострокового ефекту.

Приклад швидкої дієти до літа

Від вечері на цей термін треба відмовитися. Вірніше, замінити його кисломолочними продуктами, настоєм шипшини або іншим несолодким відваром з трав або ягід. В крайньому випадку, якщо повна відмова від вечері буде занадто важко реалізувати, ввечері можна з'їсть овочевий салат зі свіжих помідорів і огірків без заправки і солі. Хліб доведеться замінити пісними сухарями, а фрукти зовсім виключити з раціону.

Ця швидка дієта дає можливість організму звільнитися від непотрібної рідини і невеликої кількості жиру, в результаті чого втрата двох-трьох сантиметрів у талії вам забезпечена. Проте вже до кінця першого тижня організм перестає худнути і починає заощаджувати на калоріях, висмоктуючи їх відсутню кількість з м'язів. Тому сидіти на такій дієті більше п'яти днів не ефективно.

До швидкого схудненню наводять також так звані англійські дієти, які, за твердженням, британських дієтологів, витримали випробування часом.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.