Цілком реально швидко скинути 10 кг, але знайте, що така різка втрата звичайно пов'язана з порушеннями в організмі і це може піти на шкоду. Також буває, що людина скидає десять кілограм ваги, а потім їх різко набирає. Якщо ви дійсно прагнете до того, щоб скинути вагу, слід потім продовжувати працювати над собою і ця робота навряд чи зупиниться коли-небудь.

Насамперед вам слід вставати о шостій ранку і бігати. Спочатку просто стометрівку, потім триста метрів, кілометр ... Так потрібно дійти до п'яти кілометрів. Якщо будете щодня з ранку пробігати, то через місяць станете схожим на вичавлений лимон.


У тренажерному залі теж реально швидко скинути 10 кг. По суті, бігова доріжка нічим не відрізняється від бігу, єдине, що там не особливо напружуєшся і втомлюєшся. При бігу ми більше втомлюємося розумово, мозок не може позбутися від запам'ятовування пройденого простору, а на доріжці воно просто непомітно пролітає.

Година в день на велотренажері і через місяць ви помітите результат, вам слід проїжджати на ньому близько тридцяти кілометрів. Головне в заняттях спортом прогресувати, ставити швидкість побільше, а час залишати незмінним. Наполегливі тренування обов'язково допоможуть.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.