Рухливі ігри для дітей з матусею у головній ролі. Щоб дитина росла сильним і відрізнявся міцним здоров'ям, йому просто необхідні рухливі ігри для дітей , якими можна займатися разом. Щоб прищепити дитині бажання не просто гратися, але займатися спортом, потрібно подати приклад, показавши, як їх мама обожнює спорт і тренування. Рухливі ігри для дітей настільки корисні, наскільки й привабливі. Гімнастика з дитиною здатна підняти настрій після дня турбот по дому. Малюк відчуває настрій батьків, для нього найважливіше, щоб його мама і тато посміхалися. Спортом можна займатися всією сім'єю, з татом, бабусею і дідусем.

Коли і як займатися

Педіатри радять починати рухливі ігри для дітей вже з 3-х років. Однак це зовсім не означає, що до цього не потрібно виконувати фізичні вправи. До 3-х річного віку потрібно постійно робити дитині масаж, проводити спеціальну гімнастику для немовлят і процедури по загартуванню організму. Дитячими інструкторами з фітнесу помічено, що всі без винятку діти люблять ритмічну музику і навіть тексти, які складені в риму. Так що малюк може не тільки зробити маму більш стрункою, але перетворити на справжню поетесу. Зарядку потрібно проводити щодня вранці з відповідним віршованим супроводом.

Основні правила занять

Головне правило кожного заняття - це наявність чіткої структури. Рухливі ігри для дітей повинні складатися з 3-х частин , як мінімум. Перша частина - підготовча. Це звичайна розминка у вигляді підтягувань, на яку потрібно не більше 5 хвилин. Основний комплекс вправ може включати в себе різні тренування. Висновок - це розслаблення, рухи повинні бути спрямовані на заспокоєння душі і тіла, можна навіть полежати, але не відразу. На заключну медитационную частина відводиться близько 2 хвилин. Заняття повинні бути цікавими для малюка, розмови про користь не приведуть до бажання.

Основа тренувань

Рухливі ігри для дітей грунтуються на ігровому моменті.


Що люблять діти? Діти не можуть без веселощів, ігри, ділення своїми враженнями. Цими якостями дитини гріх не скористатися. Заняття можна перетворити на змагання з мамою, хто вище стрибнув, хто зміг закинути м'яч у кільце, хто більше присів і т.д. Ще одна відмінність від дорослих тренувань - це розмаїття. Щодня потрібно придумувати щось новеньке, не потрібно спеціально заготовлювати вправи, можна просто імпровізувати. Одні стрибки можуть мати кілька варіантів виконання, наприклад, стрибки у вигляді зайчика, через скакалку, стрибки на висоту по діставання якогось предмета.

Що не потрібно робити

Рухливі ігри для дітей з матусею у головній ролі. Хоч заняття побудовані на грі, під час занять повинна дотримуватися дисципліна, але при цьому на дитину не потрібно чинити тиск, у разі якщо якісь вправи йому не даються або щось просто довелося не до душі. Щоб не помилитися у правильності обраного вправи, потрібно просто поспостерігати за дитиною, подивитися, що йому більше подобається. Час занять не повинно перевищувати півгодини, особливо, якщо дитина ходить в садок, де знаходиться в постійному русі. До мінімуму обов'язкових занять відноситься гімнастика вранці і вправи на свіжому повітрі.

Помилки батьків

Робити щось нове відразу без помилок на 100% неможливо. Але зустрічаються такі мами, які просто не розуміють елементарних правил будь-яких тренувань. Так, наприклад, не можна починати відразу займатися без розігріву. Можна просто-напросто розтягнути зв'язки, що призведе до виникнення серйозної травми суглобів. Одна з поширених помилок - це незавершеність комплексу вправ і відсутність гармонії. Так, наприклад, при здійсненні поворотів вправо, потрібно зробити повороти і у зворотний бік. Ще одна помилка - заняття за принципом багато - значить добре.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.