Англійська дієта 21 день. Багато дівчат мріють схуднути за допомогою дієт. Але як вибрати таку яка не тільки позбавить від зайвих кілограмів, але і допоможе зберегти результат протягом тривалого часу? Англійська дієта 21 лінь - допомагає скинути від 10 до 15 кілограмів, і надовго зберегти отриманий результат. Англійська дієта 21 день - дієта строга, і припускає дополн7ітельний прийом полівітамінів. Повторювати таку дієту часто не рекомендується, а перед початком слід проконсультуватися з лікарем.

Англійська дієта 21 день - це спосіб позбудеться зайвих кілограмів менш ніж за місяць. Проте слід враховувати, що виходити з цієї дієти слід поступово. В силу того, що меню дієти одноманітне, при недотриманні правильного харчування після виходу з неї можна набрати зайві кіло знову. Проте дотримання правильного режиму харчування допоможе зберегти досягнутий результат надовго. Правильне харчування при виході з дієти дозволити уникнути появи зайвої ваги і зберегти здоров'я. Режим прийому їжі краще зберегти такий же, як при проведенні дієти. Приймати їжу при цьому слід не менше 3-х разів на день. Перерви між прийомами їжі на повинні складати більше 4-х годин. Краще харчуватися часто і невеликими порціями. Це дозволить уникнути типової для всіх дієт ситуації. Відмовляючи собі весь день в їжі, під вечір з'їдається велика кількість "смакоти".

Обдурити організм можна двома способами. Зменшити кількість порцій, а за півгодини до прийому їжі випити склянку води. Останній прийом їжі повинен бути не пізніше, ніж за 2 години до сну. Англійська дієта 21 день увазі повну відмову від улюблених усіма ласощів. Таких як: шоколад, ковбаса, і звичайно фаст-фуд. Адже ці продукти харчування не тільки не приносять користі, але й можуть завдати шкоди здоров'ю людини. Також слід відмовитися від газованих напоїв. Великий вміст вуглеводів і барвників робить ці напої вкрай шкідливими не тільки для фігури, але і для здоров'я.


Салати, зелень - ось, що необхідно включати в раціон у великих кількостях. Для того, щоб ефект від дотримання дієти зберігся надовго слід віддати перевагу низьковуглеводних раціон.

Англійська дієта 21 день. Англійська дієта 21 день включає в себе три етапи. Це молочно-хлібні, білкові та овочеві дні. Чергувати їх необхідно таким чином: після завершення першого етапу можна переходити до будь-якого з наступних. А після чергувати третій і другий етапи протягом всієї дієти. Час прийому їжі можна підбирати індивідуально, але вечеряти після сьомої години вечора не слід. Також з раціону необхідно повністю виключити міцні алкогольні напої, виняток становить лише сухе червоне вино, в невеликих кількостях. Найбільшої шкоди фігурі і здоров'ю завдають пиво, солодка газована вода, смажена картопля і борошняні вироби. Також необхідно знизити споживання солі, так як вона затримує воду в організмі. Що стосується овочевих днів, в цей період можна побалувати себе макаронами з твердих сортів пшениці, але без додавання масла або м'яса. Також можна дозволити собі поласувати картоплею в мундирі, причому переважно з шкіркою, в якій міститься велика кількість клітковини. Родзинки, горіхи, диню, виноград і сухофрукти краще виключити з раціону.

Також під час дієти рекомендується прийом харчових добавок натурального походження або полівітамінів. Безумовно, зробити фігуру привабливо однією дієтою практично неможливо. Тому необхідно гімнастикою або аеробікою. Це дозволить не тільки повернути фігурі прекрасні форми, але й приведе м'язи в тонус. Англійська дієта 21 день ділиться на три частини. Перші дні дієти - молочні. Наступні два дні молочні. П'ятий і шостий дні дієти - фруктово-овочеві. Після проходження всіх етапів дні дієти чергуються знову.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.