У 20 років молоді особи не замислюються над підтриманням краси, рідко користуються косметикою, так як природа ще бере своє. У 30 років жінки починають замислюватися: як відстрочити перші ознаки старіння, щоб виглядати не гірше молоденьких дівчаток. Хтось починає різко сідати на дієту і рахувати калорії, хтось ходить в салони краси і женеться за новомодними косметичними процедурами, хтось обирає тренажери і спортзал. Безумовно, з усього перерахованого найефективнішим вважається постійна фізичне навантаження. Тільки для підтримки форми зовсім не обов'язково ходити в тренажерні зали, фітнес в домашніх умовах - не найгірша і навіть краща альтернатива.

Плюси і мінуси фітнесу в домашніх умовах. Ефективність занять

Багато жінок можуть подумати, що вдома займатися - це не справа, обов'язково знайдуться якісь інші термінові справи і фігура відкладеться на потім. Але якщо поставити собі за мету не старіти і бути вічно молодою, то у бажаючих завжди знайдеться час і головне сила волі для занять спортом вдома. Фітнес в домашніх умовах вимагає регулярності і позитивного настрою на роботу над своїм тілом. Найбільше захоплюють ті жінки, які самі по своєму власному бажанню без напуттів і умовлянь тренера займаються вдома. Ефективність фізичного навантаження будинку залежить цілком від жінки, від бажання і музики. Якщо поставив мету займатися 2 години, то потрібно займатися регулярно це кількість часу.

Плюси:

1. Фітнес в домашніх умовах порівняємо з роботою вдома, коли не потрібно дотримуватися певного графіка, не поспішати з роботи в спорт-клуб.

2. Не потрібно соромитися своїх недоліків. Просто включаєш музику і починаєш рухатися під неї, прості рухи тіла в такт музики будуть для початківців розминкою.

3. Ті ж, хто знайомий з фітнесом не з чуток і раніше займався, то можна продовжувати в звичному для себе темпі, використовуючи як тренера відео з фітнесу.


4. Якщо комусь потрібно значно схуднути і скинути більше п'яти кілограмів, то краще обзавестися тренажерами, а саме біговою доріжкою.

5. Для дівчат, які задоволені своєю фігуркою і хочуть просто підтримати свою форму, можна вибрати фітнес тренування просунутих відомих майстрів спорту.

У кожному разі фітнес будинку принесе задоволення.

Мінуси:

1. Мінус занять спортом вдома в тому, що деякі можуть так не почати займатися, просто не на людях складно налаштуватися на бойовий лад. У фітнес-центрах, коли поруч то й справа бігають засмаглі стрункі фігурки молоденьких дівчат хочеться само собою теж виглядати на рівні і молодіти.

2. Будинки поряд з холодильником і цікавим фільмом забуваєш про те, що вирішив почати займатися фітнесом будинку. На фітнес в домашніх умовах потрібно налаштуватися, поглянути на себе в дзеркало і включити музику. Головне, як кажуть почати, потім без спорту неможливо буде жити.

3. Якщо дівчина живе не одна, то рідні і близькі можуть почати відволікати різними розмовами, готуванням обіду і смачними запахами. Все це також заважає займатися фітнесом будинку. Але можна просто закрити двері, включити кондиціонер або відкрити ширше вікно і почати худнути.
Чому будинку

Для деяких жінок важко займатися і встигати за темпом інших у групових заняттях фітнесом, а індивідуальні тренування у майстрів своєї справи коштують дуже дорого. Заняття фітнесом будинку дозволяють вибрати свій звичний оптимальний темп тренувань і вибрати свою навантаження. Повторювати за іншими завжди не просто, особливо новачкові, а вдома можна перекрутити відео і повторити все по кілька разів, поки не виробиться рефлекс. А ще вдома можна розігріватися звичним і улюбленим способом, наприклад, танцювати східний або етнічний танець і відчувати, як "горять" і жадають навантаження м'язи.

За матеріалами





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.