Результати бігу для схуднення - як скоро? Біг - це прекрасне тренування, яка дозволяє тримати в тонусі все тіло.

Крім іншого, він сприяє не тільки формуванню красивої фігури, а й збереженню здоров'я, омолодженню організму. Описувати всі переваги та позитивні моменти бігу не будемо, так як цьому можна присвятити окрему статтю. Зупинимося докладніше на тому, як скоро стануть помітні результати бігу для схуднення?

Дуже багатьох турбує дане питання. Завжди хочеться знати, коли ж можна буде отримати плоди від своєї діяльності. Однозначну відповідь дати не можна, тому що багато чого залежить від індивідуальних особливостей людини.

Деякі люди, прагнучи скоріше отримати очікувані ним результати, починають перестаратися, намагаються дати більше навантаження організму - це неправильно, тому що так можна і нашкодити собі . Навантаження слід збільшувати поступово. Для початку об'єктивно оціните свої можливості. Якщо ви погано підготовлені, то, можливо, вам слід почати з ходьби в швидкому темпі, поступово переходячи на біг.


Марафонська дистанція на першому занятті може негативно позначитися на здоров'ї, а також відбити геть бажання продовжувати пробіжки в майбутньому. Найбільш ефективний для схуднення інтервальний біг.

Як скоро ви зможете помітити результати бігу для схуднення? Багато в чому це залежить від раціону харчування. Дотримання дієти допоможе швидше позбутися ненависних кілограмів. Взагалі будь-який процес схуднення стоїть на двох "китах": харчуванні та спорті. Біг є однією з кращих тренувань. З його допомогою можна привести фігуру в норму, але при цьому слід пам'ятати, що існують протипоказання до занять. Їх слід уважно вивчити і не нехтувати, інакше результати бігу для схуднення, як би скоро ви їх не чекали, не проявлять себе.

Протипоказання до занять: хвороби серцево-судинної системи, варикозне розширення вен, запальні процеси, гострі захворювання, хвороби шлунково-кишкового тракту (виразка), захворювання ендокринної системи, плоскостопість, пошкодження хребта, сильна втрата зору, недуги дихальної системи.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.