Аутотренінг для жінок. Безумовно, всі ми пам'ятаємо радянську комедію "Найчарівніша і найпривабливіша", в якій неповторна Тетяна Васильєва наставляла свою менш удачливу в любові подругу на шлях істинний , навчаючи азам аутотренінгу. Сміх сміхом, але ж це дійсно працює! Згадайте хоча б фінал цієї комедії. Що ж це за явище таке - аутотренінг ? Спробуємо разом з Жіночим журналом розібратися детальніше. Та й як аутотренінг може допомогти нам в повсякденному житті?

Аутотренінг для жінок

Аутотренинг - це те ж, що і самопрограмування, тобто запис на підкірку головного мозку позитивних установок . Хороший спосіб відпочити і розслабитися після важкого робочого дня. Можна проробляти це у вигляді медитації. Кому як зручно, можна займатися аутотренінгом не відволікаючись від своїх повсякденних справ.

Малюючи у своїй свідомості позитивні картинки і образи, ви налаштовуєте його на реалізацію цих образів. Будь-яка людина, який має уявлення про позитивної психології, скаже вам, що в управлінні нашими думками і вчинками завжди працює один важливий закон спілкування зі світом - все, що ми посилаємо в світ, повертається до нас!

Таким чином , посилаємо світу смуток, печаль, скарги на чоловіка і маленьку зарплату, отримуємо все це в десятикратному обсязі та борсаємося в замкнутому колі. А потім ми самі ж і дивуємося від куди з'являється потреба в лікування депресії. Надсилаємо у світ подяку за те мале, що маємо, отримуємо понад те. Все просто!

Як же аутотренінг може допомогти нам, жінкам?

Жінкам набагато простіше займатися аутотренінгом. Жіноча фантазія безмежна. По частині малювання барвистих образів і картинок в голові нам жінкам, просто немає рівних. Напевно кожна з нас у глибокому дитинстві вже малювала собі свого принца, весільна сукня, будинок на березі моря та інші принади життя в найдрібніших деталях? Чудово! Продовжуйте в тому ж дусі, та якомога частіше! І це обов'язково спрацює.


Аутотренінг - кілька правил

Вам, наприклад, потрібна до літа струнка фігура. Щоранку говорите собі, що у вас прекрасне тіло. Повторюйте ці установки протягом дня, як тільки з'явиться вільний час, і тоді події та обставини обов'язково будуть складатися так, щоб ваше тіло почало вдосконалюватися, з вашою допомогою, звичайно. З'явиться час на заняття фітнесом або ранкову зарядку, що раніше ви не могли собі дозволити.

Так само знайдуться час і гроші на фітнес клуби Ростова-на-Дону, або ви випадково виявите в Інтернеті ефективний комплекс вправи для стегон і почнете займатися вранці вдома, або подруга-ледащо несподівано покличе вас на ранкову пробіжку, вам сподобається, і ви почнете це робити регулярно. Головне - вірити!

Звичайно, якби все було так просто, на світі не було б нещасних людей, але аутотренінг спрацьовує далеко не у всіх. Існують кілька правил аутотренінгу.

Обов'язково направляйте всі свої думки в позитивне русло, мислите позитивними установками. Навіть якщо ситуація, в яку ви потрапили, явно негативного характеру, намагайтеся вичавлювати з неї максимум плюсів, переконуйте себе, що це лише своєрідний трамплін до прекрасного майбутнього, тим більше, що так воно і є.

Формулюючи позитивні установки, вимовляєте їх так, як ніби бажане вже сталося з вами і має форму теперішнього часу: "Я найчарівніша і найпривабливіша", "У мене прекрасна фігура", "Мені завжди щастить" - ці переконання "віддзеркалював" у ваше життя саме в такому вигляді.

Не вживайте негативних частинок в позитивних установках - вони просто несумісні. Замість "Я ніколи не хворію" говорите "Я завжди здорова".

Головне, не опускати руки, вірити в свої мрії і регулярно займаючись аутотренінгом, вимовляючи позитивні установки - ви станете для себе чарівницею, і з легкістю будете втілювати свої мрії в реальність!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.