Бананова дієта. Без сумніву, кожна дівчина хоче виглядати максимально привабливо. Іноді відчувати себе впевнено не виходить через наявність кількох зайвих кілограмів. Один з найбільш швидких і легких способів розлучитися з ними - бананова дієта . Банани, крім своїх смакових якостей, ще й надзвичайно корисні для організму. Дослідники з Канади довели, що ці фрукти сприяють оновленню епітелію внутрішньої поверхні шлунка і стимулюють вироблення слизу, яка допомагає захистити її від пошкоджень. Тому особливо корисна бананова дієта буде тим дамам, які страждають гастритом, виразкою шлунка або захворюваннями кишечника.

Також бананова дієта бореться з хворобами, що супроводжуються набряками, знижує рівень холестерину. Крім того, дієтологи і лікарі рекомендують регулярне вживання бананів тим представницям прекрасної статі, які відчувають проблеми з кровообігом, мають підвищений артеріальний тиск. Банани приносять істотну користь при захворюваннях нирок, печінки, жовчовивідних шляхів і цукровому діабеті.

Незважаючи на те, що банани є досить калорійним продуктом, в них міститься величезна кількість вітамінів і мікроелементів, таких як вітаміни А, групи В , С, Е, РР, калій, магній, кальцій, фосфор, натрій, залізо; а також цукор і клітковина. При цьому в бананах практично немає жирів. А за високого вмісту глюкози, фруктози і сахарози в цих фруктах бананова дієта дуже корисна при стресі і депресії (глюкоза дає відчуття швидкого насичення, а також живить мозок і нервові клітини).

Традиційно бананова дієта може бути представлена у двох варіантах. Перший варіант розрахований на відносно короткий проміжок часу, але дозволяє скинути вагу швидко - приблизно 3 кг за 3-4 дні дотримання програми. У ході дотримання подібної системи схуднення денний раціон повинен становити 3 банани і 3 склянки знежиреного молока (якщо організм його добре переносить, і на даний продукт немає алергії).


Все це ділиться на стільки частин, скільки разів планується приймати їжу, і вживається протягом дня. Якщо молоко провокує виникнення негативних реакцій організму, його можна замінити кефіром з масовою часткою жиру 1%. При бажанні можна готувати бананові коктейлі.

Другого варіанту, як вважається, дотримуватися набагато легше, але він при цьому не менш ефективний. Така бананова дієта може тривати від 3 до 7 днів і сприяє втраті близько 1 кг на добу. Така система дозволяє з'їдати 1,5 кг очищених бананів в день, розділивши на зручні для себе порції. Калорійність такого щоденного раціону складає приблизно 1300 ккал. Бананова дієта. Оскільки в бананах практично немає білка, тим, хто припускає дотримуватися такої дієти більше 5 днів можна протягом цього часу з'їсти 2 яйця. Пити можна в необмеженій кількості, найкраще воду або зелений чай без цукру або його замінників.

Якщо вибирається бананова дієта тривалістю 7 днів, організм необхідно до неї підготувати. Протягом одного попереднього дня фахівці рекомендують відмовитися від вживання жирної, копченої, солоної, гострої і смаженої їжі. Для підтримки стійкого результату, дієту рекомендується повторювати з періодичністю 1 раз на 2 місяці. Якщо в процесі проведення розвантажувальної програми харчуватися виключно бананами вже не представляється можливим, допускається вживання одного скибочки нежирного м'яса або ложки каші в день, а також 1 - 2 ковтка кави. Однак, ефект буде краще, якщо цього не робити.

Особливість такої системи в тому, що вона позбавляє в першу чергу від зайвого вмісту кишечника. Тому, якщо після семи днів не накидатися на величезну кількість калорійних продуктів, результат збережеться надовго. Крім позбавлення від надлишкової маси тіла, бананова дієта , володіючи легким проносним і сечогінною дією, допомагає очистити організм від шлаків і токсинів, налагодити перистальтику кишечника, поліпшити стан шкіри.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.