Чим харчуватися восени. Чому всі починають бігати по салонах краси, на доріжках і по магазинах, підбираючи новий розмір, тільки влітку, а коли приходить осінь все розслабляються і влаштовують свято живота? Адже, саме восени організм починає робити запаси на зиму у вигляді животика і додаткового пояса, який зігріває в холоду. Щоб не залишитися одній з округлостями в непотрібних місцях, потрібно стежити, чим харчуватися восени . Якщо не знаєте, які продукти повинні входити в раціон, можна звернутися за порадою, ні, не в салони краси, а до культурних традицій країн Сходу, які вже точно знають, чим харчуватися восени , де, наприклад, в Японії живуть самі стрункі жінки.

Орієнтир на Схід

Звичайно, на зовнішність впливає не тільки харчування, але й кліматичні умови, але для тих, хто тільки і стогне з приводу того, що восени і взимку набирає вагу, звалюючи все на погодні умови і природні процеси, просто боїться зізнатися у своїй слабкості - постійно проводити час на кухні. Так, чим харчуватися восени , щоб тримати вагу в нормі і не створювати проблем своєму кишечнику? Перш ніж приступити до створення меню, потрібно дізнатися декілька основ азіатської кухні. Азіатська кухня не дуже різноманітна і це дещо насторожує на перший погляд. Адже, організму потрібні всі вітаміни, особливо коли тонкість кісток і шкіри здається болючою.

Справа смаку

Насправді все продумано до дрібниць, задоволеними залишаться всі: і здоров'я, і смакові пристрасті. Поєднання продуктів не тільки вміле, але часом просто непередбачуване, що вже точно не могло прийти голову при пошуку відповідей на питання, чим харчуватися ввечері . Азіатський варіант правильного харчування підійде особливо ледачим, тим, хто не хоче шукати допомогу в кулінарних книгах. Головний осінній продукт - риба, м'ясо яловичини, телятини краще взагалі виключити з раціону, або їсти тільки відварне по святах. Восени, коли організм втомлюється тільки від прохолодної погоди, від того, що постійно доводитися носити теплі одягу в декілька шарів і на здоровий спорт часу немає, краще не втомлювати себе важкою їжею, а м'ясо, як відомо, дуже старить шкіру.

овочеве меню

Для тих, хто не в змозі відмовити собі в м'ясних продуктах, чудовий вихід - куряче м'ясо.


Біле куряче м'ясо схоже з м'ясом риби, тому багато дієтологів радять саме відварну курку. Чим харчуватися восени , що не овочами та фруктами?! Вітаміни просто необхідні організму, особливо при стресах, які неминучі в осінній період вічного затемнення. Швидко насититися, не псуючи фігуру, допоможуть зелень, морква, соя, зелений горошок, капуста, оскільки вони багаті харчовими волокнами і клітковиною, Овочі стануть прекрасною приправою до злакових культур, серед яких особлива увага заслуговує рис, який любимо не тільки в Азії, але і всіма, хто любить дієту.

Розкриваємо всі секрети

Щоб правильно харчуватися, не досить вибрати продукти, потрібно вміти їх приготувати. Особливість китайської, азіатської, тайської кухні у швидкій готуванні: кухарі схожі на фокусників або жонглерів, які спритно Чим харчуватися восени. маніпулюють продуктами. Це майстерність, яка не вимагає великого досвіду. Так, наприклад, обсмажити овочі можна за кілька хвилин, що зберігає в продуктах всі цінні вітаміни і мінерали. І страву при цьому набуває неповторний смак і аромат, які відрізняють азіатську кухню від інших. Головне, при обсмажуванні продуктів, не використовувати жир. Заміна соняшникової олії на оливкову не допоможе, в них також багато калорій, тому готувати потрібно швидко, щоб жир не встиг вбратися. Нарізати продукти потрібно на рівні шматочки, інакше деякі компоненти можуть залишитися сирими.

Тихіше їдеш - далі будеш

Після того, як визначилися з вибором продуктів, навчилися правильно готувати, можна приступить і до смакування, саме до повільного, уважному випробуванню получившегося страви. Всі дієтологи рекомендують не поспішати при прийнятті їжі і їсти маленькими шматочками, що є однією з основних кулінарних традицій Азії. Якщо дотримуватися цього правила, то розкриємо часу перепади ваги будуть нестрашні. Щоб їжа краще засвоювалася, в рот потрібно класти невеликі шматочки і жувати їх довше. Для цього не обов'язково користуватися паличками, як в Азії, не обов'язково використовувати форму, головне засвоїти зміст.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.