Дієта робочого дня. У сотий раз збираючись сісти на дієту, ми часто думаємо про те, як організувати дієту під час робочого дня . Треба зізнатися, легко дотримуватися дієти в домашніх умовах, коли прийоми їжі можна чітко розпланувати і цього плану дотримуватися. Що робити на роботі? Ходити в їдальню, де годують незрозуміло чим? Носити з собою їжу з дому? Або бігати в найближче кафе fast-food? Що таке дієта робочого дня , давайте розберемося.

В першу чергу, потрібно зовсім відмовитися від перекусів і коротких чаювань. Саме в ці перекушування на голодний шлунок ми починаємо ковтати все, що під руку попадеться. І зовсім овочі на пару, а тістечка, булочки і печиво. Заздалегідь сплануйте під час роботи три перерви хвилин по 15 для прийому їжі. Запасіться правильними продуктами. Заздалегідь приготуйте пляшку мінеральної або простої води, батончики-мюслі і хлібці, сухофрукти. Замість кофеобразной рідини з пакетика пийте зелений чай без цукру.

речі, від типу поведінки на роботі залежить і дієта робочого дня .

Дієта робочого дня для трудоголіка. Ви завжди зайняті і у вас майже не буває вільного часу. Все, на що його вистачає, - це чіпси і банку пепсі. У підсумку, завжди болить голова і живіт, завжди хочеться їсти.

Якщо робота приносить стільки задоволення, навчитеся отримувати його і від прийому їжі. Зайві 20 хвилин погоди в справах не зроблять, а от правильно перекусити вдасться. В обідню перерву намагайтеся йти з роботи, щоб співробітники не змогли підкинути нову роботу. Якщо їсти не хочеться, просто погуляйте по вулиці.

Дієта робочого дня для гурмана. Пиріжок з картоплею або шаурма з найближчого ларька - це не для Вас. Тарілка Столовського супу і котлети з макаронами - теж не влаштовують.


Але є-то щось треба, і при цьому ще й є правильно.

Вихід - готувати їжу вдома і приносити з собою, або купуйте їжу на винос в тих місцях, де ви звикли харчуватися.

Дієта робочого дня для ненажери. Думки про їжу не відпускають ні на хвилину, ви жити не можете без шоколадок, цукерочок і вафель, а вже чай або кава п'єте по 10 разів на дню. Жує людина викликає непереборну Дієта робочого дня. заздрість. А в мріях тільки величезний шматок горіхового торта.

Треба визначити причину виникнення потреби в їжі, адже це не завжди може бути голод. Найчастіше, це стресова ситуація. У міру вирішення всіх проблем, буде вирішуватися питання і з харчуванням. Замість того, щоб з'їсти чергову шоколадку - з'їжте яблуко, замість чергової гуртки солодкої кави з вершками - випийте зелений чай або стакан мінеральної води зі скибочкою лимона. Головне пам'ятати, що все в цьому світі не має більшого значення, ніж ваше здоров'я.

Дієта робочого дня для любителя дієт. У журналі з'явилася нова карколомна дієта. На вулиці зустрілася подруга у відмінній формі і з шматком шоколадного торта. Ви завжди з собою берете контейнери зі свіжим листям салату, вареними овочами, рибою, курку і не дай Бог сіль або жир. Але в якийсь момент ви зриваєтеся і стаєте некерованою: поглинаєте все, що рука бере без розбору. Потім приходить заспокоєння, а за ним напад самобичування з приводу скоєного.

Варто переглянути своє ставлення до дієт і своєму здоров'ю. Не забувайте, що швидкими методами не можна досягти постійного результату. Потрібна довга і наполеглива робота над собою: заняття спортом, правильне харчування, позитивні емоції. Все має бути в комплексі.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.