Домашній тренажер для стрункої фігури. Кожна жінка хоче мати і красиве тіло, і міцне здоров'я. Але для цього мало лише правильного харчування. Потрібні і регулярні заняття спортивними вправами. Будинки зручно робити це, якщо є домашній тренажер . Особливо зручний домашній тренажер тим, у кого немає часу на похід в тренажерний зал.

Зручність домашнього тренажера

Домашній тренажер зручний ще й тим, що займаючись на ньому, можна поєднувати приємне з корисним, наприклад, дивитися телевізор. Займатися можна в будь-який зручний час. У вихідні дні, після роботи, в перервах між домашніми справами. При цьому економиться маса часу. Важливо тільки правильно підібрати і вибрати тренажер

Види тренажерів

Всі тренажери поділяються на два види. Це силові тренажери і кардіотренажери. Кардіотренажери не тільки тренують м'язи, а й зміцнюють серцево-судинну систему. З їх допомогою можна і скинути зайву вагу, і постійно підтримувати себе в тонусі. Це такі тренажери, як бігова доріжка, велотренажер, степпер.

Бігова доріжка

Бігова доріжка прекрасно підійде любителькам бігу. Бігові дроги можуть бути електричними і механічними. Механічна доріжка - та, де людина сама призводить полотно в рух. На електричній доріжці полотно рухається автоматично під дією електромотора. Під час занять на будь доріжці можна задавати швидкість руху і кут нахилу. Багато сучасних доріжки вже містять конкретні програми. Купуючи такий тренажер, слід враховувати, що бігова доріжка займає багато місця.

Домашній велосипед

Велотренажер імітує їзду на велосипеді. Такий тренажер допомагає швидко позбавитися від зайвої ваги, оскільки одночасно дає навантаження на м'язи преса, тазу і ніг. Для вдома краще вибирати такий велотренажер, де можна самостійно регулювати навантаження і зусилля. Кращими велотренажерами вважаються магнітні та електронні.


Велотренажер займає набагато менше місця, ніж бігова доріжка. Крім того, його можна переміщати.

Домашня сходи

Степпер імітує ходьбу по сходах. Він допомагає спалювати калорії і тренує м'язи сідниць і ніг. Степпери можуть бути електричними і без електричного мотора механічними. На електричному степпере можна регулювати навантаження. Степпер дуже зручний для домашнього застосування, так як займає мало місця.

Силові тренажери

Силові тренажери розвивають силові здібності і допомагають скоректувати фігур там, де це потрібно. Вони збільшують м'язову масу і надають фігурі рельєф. Тому при виборі мулового тренажера важливо визначитися, Домашній тренажер для стрункої фігури. яку частину тіла потрібно тренувати. Потрібно запитати про це інструктора або добре все продумати самостійно. Не варто боятися ризику зайво перекачатися. Адже щоб наростити великі м'язи, потрібні не тільки тренування, але і спеціальне харчування. Оптимальним вважається поєднання силових тренувань і занять на кардиотренажерах.

Поради щодо вибору тренажера

Вибираючи тренажер, важливо враховувати розмір кімнати, де він стоятиме, а також фінансові можливості. Адже чим дорожче тренажер, тим він якісніший і довше прослужить. Не варто вибирати таке тренажер, який дає більше можливостей, ніж існує потреб. Не варто купувати цілу фітнес-станцію, якщо нудно тільки підкачати ноги. Якщо ж є відчуття, що вдома лінь не дозволить регулярно займатися, то краще не купувати тренажер, а займатися в спортивному залі. Перед покупкою тренажера потрібно обов'язково відвідати тренажерний зал і спробувати всі тренажери самостійно. А також проконсультуватися з інструктором з ефективного використання вподобаного тренажера, а також з приводу того, як правильно тренувати ті чи інші м'язи.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.