Фітнес-центр: модний спосіб розважитися. Літо не за горами. Жінки вже планують відпустку, вибирають жаркі країни, бігають по магазинах у пошуках купальника. До такого відповідального події прекрасні представниці жіночої статі почали готуватися ще навесні: намагалися поліпшити зовнішній вигляд, скинути кілька зайвих кілограмів, щоб потім стати зіркою будь-якого курорту. Якщо є бажання привести себе у форму, а на заняття вдома різко з'являється алергія, то кращий вихід з цієї ситуації - фітнес-центр . Це прекрасне місце, де крім інтенсивних тренувань, можна завести нові знайомства. Проте сьогодні будь-яке місто може похвалитися таким закладом. Очі розбігаються, коли починаєш переглядати різні брошури. Як же вибрати відповідний фітнес-центр ?

Навіщо йти займатися?

Дивний той факт, що багато людей відвідують фітнес-клуби. А перед початком літнього сезону спортзали взагалі забиті під зав'язку. Хтось ходить туди, щоб скинути зайві кілограми, хтось - просто поспілкуватися, іншим треба вбити час. Якщо регулярно відвідувати фітнес-центр , то з'являється свого роду залежність, і потім вже важко обходитися без тренувань. За цей час можна спробувати різні види аеробіки, позайматися на тренажерах і встигнути ще багато всього. Відвідуючи фітнес-центр, з'являється прекрасна можливість отримати багаж знань, щоб згодом підтримувати форму будинку. Хоча займатися вдома - це зовсім не те. Всі знають, як правильно виконувати вправи. Але де гарантія того, що буде чесне виконання всіх завдань. Дівчата ходять у фітнес-центр, щоб їх не тільки навчили працювати над тілом, а й стежили за тим, щоб вони не халтурили і виконували все якісно.

Хороший тренер

Найчастіше можна зіткнутися з тим, що інструкторами в аеробних залах є жінки. Тут є якась логіка. Тренер є найбільш яскравим прикладом підтягнутою і стрункої фігури, певним ідеалом, до якого треба прагнути. Тому інструктор повинна виглядати чудово. Тренер повинен мати чітку програму тренувань, яка затверджена і дозволена.


Безсумнівним перевагою є наявність досвіду у тренера. Тільки досвідчений фітнес-інструктор зможе розробити правильну програму індивідуальних тренувань. Це звичайно буде коштувати досить дорого, але в результаті походи в фітнес-центр виправдають всі витрачені кошти.

Тренажерний зал

Будь-яка більш-менш престижний фітнес-центр має два зали: аеробний і тренажерний. За останніми закріпилася назва качалка. Це місце, де знаходиться величезна різноманітність тренажерів. Дівчатам слід прийняти на замітку, що тренажерний зал - відмінне місце познайомитися з володарями шикарних тел. Качалка, в більшості своїй, досить велике приміщення, яке забезпечене кондиціонерами і дзеркалами.

Аеробний зал

Фітнес-центр: модний спосіб розважитися. При виборі аеробного залу слід звернути особливу увагу на те, що в приміщенні завжди повинен циркулювати свіже повітря. Дзеркала також є невід'ємним елементом цього залу. Краще всього відразу поцікавитися про кількість осіб, які входять до групи занять. Якщо фітнес-центр набирає більше, то це привід замислитися. Чим більше буде людей, тим менше уваги приділятиме тренер кожній людині. Отже, ефективність тренування може знизитися. У залі повинен знаходитися весь необхідний інвентар. Не слід нічого приносити з собою, все має бути надано фітнес-центром. Також краще звернути увагу на такі пункти, як роздягальня і душ. Вони повинні влаштовувати по всіх параметрах.

Вибір тренувань

Сучасні тренування можуть похвалитися різним безліччю видів. Досить популярні останнім часом калланетика, стрейчинг та пілатес. Ці заняття розраховані на тих, кому зовсім не хочеться стрибати з гантелями перед дзеркалом. Тренування проводяться в повільному темпі і спрямовані на розтяжку м'язів. Також дуже популярні танці та силова аеробіка. Вибір разючий. Все залежить від цілей і можливостей, так що є, де розгулятися.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.