Калорії - страшний ворог дієти. Літо вже в самому розпалі, а представниці прекрасної статі все ще намагаються прийти у форму після затяжної зими. Що ж їм у цьому допомагає? Дієта, дієта і ще раз дієта. Вживаючи в їжу низькокалорійні продукти і постійно вдаючись до допомоги фітнес центрів, жінки потихеньку наближають свій образ до досконалості. Обмежити свій раціон харчування зможе далеко не кожна дама. Однак іншого виходу немає. Калорії все одно доведеться рахувати. Потрібно просто навчитися готувати дієтичні страви, які допоможуть позбутися зайвих кілограмів. Для корекції фігури потрібно включити в раціон харчування так звані легкі продукти. Калорії повинні бути в мінімальній кількості. Найкраще проконсультуватися з лікарем-дієтологом з приводу правильної їжі. Він відповість на всі дівчину питання і дасть потрібні рекомендації. Але все-таки, які ж продукти вважаються низькокалорійними?

Курячі яйця

Хто що тільки не говорить про користь і шкоду цього продукту харчування. Однак насправді фахівці стверджують, що яєчний жовток містить масу корисних вітамінів, таких як цинк, залізо, магній, кальцій і вітаміни групи В, а також таку речовину як лютеїн, який чинить позитивний вплив на зір. Тому користь цього продукту не можна недооцінювати. Бажано, звичайно, набувати курячі яйця з домашнього господарства або хоча б яйця від курей, які містяться в природному середовищі існування, і їх не годують геномодифікованими продуктами, які негативно позначаються на здоров'я всього організму.

Авокадо

Багато дівчат вважають , що авокадо - жирний продукт. Однак якщо і є там жири, то вони самі, що ні на є корисні, і організм легко їх засвоює. Тому цей плід можна без сумніву віднести до низькокалорійним продуктам. Авокадо включає в себе безліч корисних вітамінів, мікроелементів і мінералів. Спробуйте вивчити кілька рецептів страв з авокадо. Існує величезна різноманітність закусок, супів, десертів, де необхідним складовим є цей фрукт.


Можна також є плід з часником, томатом, цибулею і перцем. Організм при регулярному вживанні цього фрукта має правильний гормональний фон, що важливо для тих дам, які сидять на дієті, і їм потрібно скинути пару зайвих кілограмів і спалити калорії . Крім того, авокадо сприяє зниженню апетиту, так як відразу після його вживання приходить відчуття ситості.

М'ясо

Найбільш корисним вважається яловичина. Якщо бички росли на фермерському господарстві, і господарі годували їх виключно зеленої свіжою травою, то м'ясо абсолютно нешкідливо і навіть корисно. Цей продукт також може спалювати калорії. Важливо звертати увагу на якість м'яса. Якщо тваринам давали виключно природний корм, то в складі їх м'яса буде в три рази вище частка омега-3-жирних кислот, а також буде більше вітаміну Е та інших корисних компонентів, які сприяють нарощуванню м'язової маси і втрати зайвої ваги. Величезну роль відіграє спосіб приготування м'ясної страви. Також важливо дотримуватися режиму і намагатися не їсти після 6-ти.

Горіхи Калорії - страшний ворог дієти.

Більшість дам напевно качають негативно головою, коли бачать дієти з додавання горіхів, так як прийнято вважати їх жирною їжею. Будь-які горіхи допомагають регулювати гормональний фон. Правильна робота організму знижує апетит і сприяють спалюванню непотрібного ваги. Мінерали, мікроелементи та інші корисні компоненти є складовими цього продукту. Тільки не варто їх смажити, так як більшість корисних властивостей загубиться.

Ягоди

Це абсолютно і точно самий низькокалорійний продукт. Калорії в них майже не містяться. Можна їсти будь-які ягоди залежно від смакових уподобань дівчини: смородину, агрус, чорницю, полуницю та інші. Ягоди дуже корисні для організму. У них міститься багато поживних речовин і мінералів, які необхідні для підтримки здоров'я організму.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.