Низькокалорійні страви. Перешкодити посиленій боротьбі з надмірною вагою може перешкодити хороший апетит. Неймовірно складно кожен день відмовляти собі в звичному раціоні. Але не обов'язково накладати заборони на їжу, слід лише перейти на смачні і корисні низькокалорійні страви . Щоб переконатися, що корисні страви можуть бути і неймовірно смачними, досить проявити трохи фантазії. Низькокалорійні страви виручать тоді, коли на заняття спортом катастрофічно не вистачає часу, а дотримуватися радикальних дієт не дозволяє здоров'я. Таке низькокалорійне харчування не допустить збільшення маси тіла, або ж допоможе відновити фігуру, повернути колишню стрункість. У кожному разі, вживання здорової їжі корисно не тільки людям, що стежать за своєю фігурою, але і тим, хто з увагою і трепетом ставиться до свого здоров'я.

Дуже багато жінок за своє життя не раз слідували або намагалися слідувати строгій дієті, влаштовували собі так звані "розвантажувальні" дні, особливу увагу приділяли щоденному підрахунком калорій в своєму раціоні, займалися спортом до знемоги, спалюючи ненависні жирові відкладення. Все це дуже втомлює і виснажливі. Але процес схуднення можна набагато полегшити, віддаючи перевагу низькокалорійним продуктам, з яких згодом можна приготувати низькокалорійні страви . Вибирати низькокалорійні продукти досить просто, всі вони підкоряються одному правилу: чим більше вміст води в продукті, тим нижче його калорійність.

Список низькокалорійних продуктів, які можуть згодом стати основою низькокалорійного страви , досить різноманітний, щоб скласти собі щоденний раціон. До таких продуктів відносяться в першу чергу фрукти (ананаси, цитрусові тощо). Крім того, науково доведено, що сік ананаса сприяє спалюванню жирових клітин. А ось що стосується авокадо, то слід знати, що серед усіх фруктів, він є самим висококалорійним.


До низькокалорійним продуктам так само відносяться практично всі види ягід (полуниця, вишня, ожина). Слід знати, що, наприклад, виноград, в два рази калорійною, ніж перераховані вище ягоди.

До низькокалорійним продуктам так само відносяться овочі, такі як редис, брюссельська і цвітна капуста, огірки, кабачки; зелень, наприклад, зелена цибуля, листи салату, шпинат. Поєднуючи їх у приготуванні можна отримати дуже корисні і Низькокалорійні страви. низькокалорійні блюда. Але це не означає, що в гонитві за ідеальним вагою потрібно вживати тільки зелень і клітковину. Цілком звичні для раціону будь-якої людини продукти так само є низькокалорійними, а саме: деякі види грибів (підберезники, опеньки, підосичники), молочні продукти (кисле, знежирені йогурти і сир, кефір).

Як це не суперечить усталеній думці про калорійність м'ясних продуктів, але низькокалорійні страви можуть містити деякі види м'яса, наприклад, телятину. Така риба і морепродукти, як креветки, краби, кальмари, судак, щука, оселедець атлантичний, є не тільки низькокалорійними продуктами, а й надзвичайно корисними. Морська капуста, не дивлячись на свій специфічний смак, є улюбленим продуктом для всіх тих, що худнуть. Вона дуже корисна високим вмістом йоду.

Так само сідаючи на дієту, не слід повністю відмовлятися від улюблених приправ і соусів. Найбільш безпечним для фігури серед усіх соусів є кетчуп. Кетчуп можна додавати в низькокалорійні страви , не побоюючись, що він перетворить харчування в нездорове. Всі вищеперелічені продукти можна вживати під час різноманітних дієт. Однак, від таких продуктів, як смажені гриби, борошняні вироби, сметану, більшість видів м'яса, горіхи, вершки, краще утриматися на час дієти.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.