Оптимістична дієта. Оптимістична дієта - це дієта для тих людей, які схильні у всьому бачити тільки хороше. Оптимістична дієта - це правильне харчування, підбір правильних, корисних продуктів, і як результат, відмінний настрій і самопочуття.

Багато хто вважає, що якщо дотримуватися овочевого харчування на шкоду м'яса і молочним продуктам, можна швидко скинути зайву вагу. В принципі правильно, але при цьому можна заробити багато інших проблем. Позбавляючи організм білка, можна створити всі умови для появи депресії. Занижений рівень холестерину в крові при вегетаріанському харчуванні погано позначається на самопочутті та настрої. Вченими доведено, що від нестачі холестерину організм людини зупиняє вироблення серотоніну, що несе відповідальність за гарний настрій.

Для збереження прекрасного життєвого тонусу корисно харчуватися продуктами, які багаті жирними кислотами омега-3, омега-6 або омега-9 . Вчені заявляють, що постійний недолік цих кислот в організмі може навіть призвести до порушень психіки.

Для того щоб бути завжди в чудовому настрої в щоденному раціоні повинні бути такі про0дукти як тихоокеанська оселедець, лосось, сардини, макрель, оливкова масло, авокадо.

Хліб з борошна грубого помелу, каші і гарніри з нерафінованих круп, коричневий тростинний цукор і багато інших продуктів гранично зберігають свій природний склад, відрізняються низьким глікемічним індексом. А отже, у вас ніколи не відбудеться різкий підйом рівня цукру в крові, що загрожує різким погіршенням самопочуття і настрою.


У горіхах міститься величезна кількість корисних елементів, які як повітря необхідні нашому організму. Наприклад, волоські горіхи рясніють жирними кислотами, бразильські горіхи багаті селеном, гарбузове насіння містять речовину L-триптофан. Всі ці мікроелементи допомагають тримати настрій на висоті. Оптимістична дієта. Не варто дивуватися, давно відомо, що бистроусвояемие вуглеводи сприяють виробленню серотоніну, що піднімає настрій. А такі вуглеводи міститися в солодкому і борошняному. Але про який солодкому може йти мова, якщо розмова йде про дієту. Насправді, ще й як може. Головне приймати в їжу правильні продукти, такі як мед, гіркий шоколад, паста з твердих сортів пшениці і в конкретний час.

Як і при будь-якому дієтичному режимі, необхідно поглинати не менше 2 літрів води щодня. При правильному водному балансі в організмі забезпечений приплив енергії протягом усього дня.

Не варто забувати і про вітаміни. Брак окремих вітамінів пов'язана з розвитком стресових станів.

Ще в давнину вважали, що в лазні крім зайвих кілограмів згоряють шкідливі для людини емоції і зневіру йде разом з потом. А якщо до відвідувань лазні додати ароматичні масла, що поліпшують настрій і різні засоби після лазні - молочко, гелі - вся ця процедура перетворюється на корисне і захоплююче дію.

Прогулянки на свіжому повітрі зарядять енергією, подарують легкий рум'янець і дадуть потужну підживлення на всю трудову тиждень.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.