Основні правила краси.

Здоровий сон Якщо ви бажаєте довго залишатися красивою, потрібно спати хоча б покладені 8:00 за добу. Недосипання тягне мішки під очима, нездоровий колір обличчя, темні кола навколо очей і маленькі зморшки. Неодмінні супутники недосипу - загальна розбитість і головний біль. Воно вам потрібно? Тому привчайте себе лягати раніше, перед сном гарненько провітрюючи кімнату.

Прогулянки

Частіше гуляйте на свіжому повітрі. Кисень потрібний не тільки всьому організму, але і шкірі. Якщо на прогулянки часу немає, то в будні можна пройтися пішки до роботи, а у вихідні їздити за місто або просто гуляти в парку чи сквері.

Заняття спортом

Ми не будемо в черговий раз говорити про те, що рух - життя. Це все давно знають. Заняття спортом нам допомагають зарядитися енергією, дають можливість стати сильнішим, додають гнучкості та спритності. Всі засоби хороші для цього: шейпінг, аеробіка, східні та латиноамериканські танці, силові вправи - все, що хочете. А якщо не вистачає часу на заняття під керівництвом інструктора, не впадайте у відчай! Прогулянки з сім'єю або з друзями, ігри з дітьми стануть гідною заміною.


Здорове харчування

Правильний раціон харчування і його режим помітно віддруковуються на зовнішності. У всьому потрібно шукати золоту середину. Чи не змушуйте себе голодувати, але й переїдати не варто. Їжа повинна бути багата мінералами і вітамінами. У зимову пору можна приймати комплекси вітамінів. Проте краще вживати натуральні фрукти та овочі. Вони є справжнім джерелом корисних для організму елементів.

Догляд за шкірою

Сонячні промені сильно старять шкіру, внаслідок цього літа необхідно користуватися сонцезахисними засобами. Весь час доглядайте за своєю шкірою. Обов'язково використовуйте зволожуючі і живильні засоби, які відповідають вашому віку.

Шкідливі звички

Обов'язково відмовтеся від усіх шкідливих звичок. Оскільки алкоголь і куріння вкрай згубно впливає на шкіру і на організм в цілому. Результатом такого сумнівного задоволення стане сірувата суха шкіра під сіткою ранніх зморшок, неприємний запах з рота і так званий прокурений голос.

Ви можете купити квіти в режимі онлайн. Також є можливість замовити виготовлення будь-якого букета.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.