Голодувати зовсім не складно. Починати голодування слід після сніданку або обіду. Починати голодування з вечора небажано, і в цьому випадку голодують не до наступного вечора, а до ранку, тобто 1,5 доби замість 1. Перед початком голодування слід поїсти, але не об'їдатися. Не думайте, що набитий шлунок допоможе вам довше не відчувати почуття голоду. Ще одна дуже важлива рекомендація: голодувати краще за спеціальним календарем. Я використовую для голодування тільки дні, які відзначені, як найкращі для голодувань в календарях Г. Малахова. В інші дні легко зірватися і накинутися на їжу. А у вдалі - про їжу майже не думаєш, а відчуття голоду не заважає продовжувати голодувати.

Я віддаю перевагу звичайні голодування, тобто з питвом води, хоча деякі практикують так звані "сухі" голодування. Протягом доби слід пити якомога більше води - 2-3 літра, оскільки вода дозволяє вивести отрути з нашого організму і очиститися. Поль Брегг також радить додати в склянку води 1 чайну ложку меду і лимонний сік. Це робиться не для полегшення почуття голоду, а для кращого очищення організму. Не слід зловживати медом і соком, оскільки в цьому випадку ваше голодування буде неповним.

Трохи про почуття голоду.

Раніше, років 5 тому, голодувати для мене було суцільною мукою. Однак тепер я навчилася справлятися з почуттям голоду. По-перше, не варто дивитися фільми або читати книги, в яких є згадки про їжу. По-друге, намагайтеся зайнятися самим цікавим для вас справою (для мене це написання статей і поліпшення мого сайту), яке сильно вас захоплює. Напевно у вас є справа, яку змушує забути про реальність і полнотсью зануритися в процес.


Саме такою справою я і раджу зайнятися під час голодування. На неприємні відчуття під час голодування намагайтеся не реагувати, або реагувати так, ніби це нормальне явище. Ми стали настільки рабами своїх шлунків, що нам дуже важко не піддатися на відчуття голоду, яке найчастіше помилкове.

З приводу домочадців, які можуть бути проти. Якщо у вас в сім'ї люди, що відносяться до всього прогресивного з великою підозрою, не раджу їх ставити до відома про ваше рішення голодувати. Якщо ж все нормально, то можете навіть предожіть до вас приєднатися.

При виникненні головного болю (це ознака того, що токсини і шлаки залишають ваше тіло) не пийте таблетки, оскільки хімія також виводиться за допомогою голодування. Навіщо ж знову її ковтати?! Потерпіть, це окупиться сторицею.

Як виходити з голодування?

Виходячи з голодування, не слід накидатися на їжу. Першою вашою їжею, за порадою Поля Брегга, має стати овочевий салат з тертої моркви і нашаткованої білокачанної капусти, заправлений нерафінованою (оливковою або соняшниковою) маслом і лимонним соком. Я пробувала після голодування їсти фрукти - вони легко втамовують голод і до того ж дуже смачні і корисні. Через 2-3 години можна вже почати їсти вашу звичайну їжу.

Ефект від голодування прекрасний: світлий розум, легкість у тілі, величезна кількість енергії. А при регулярному голодуванні ви зможете схуднути і навіть не набрати вагу знову при дотриманні здорового, правильного харчування.

PS Якщо у вас виникли питання по голодуванню, запитуйте в коментарях, буду рада відповісти

Обговори статтю на форумі!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.