Розбираємо причини повернення кілограмів після дієти.

Багато жінок і дівчат хоча б раз намагалися схуднути - сідали на дієту, менше їли. І начебто вага знижується, але після зривів і переїдань зайві кілограми повертаються в тій же кількості, а в деяких випадках ще й збільшується. Основна причина таких метаморфоз криється в законі гомеостазу.

Що таке гомеостаз?

Це процес підтримки на постійному рівні функцій і хімічного складу в організмі людини. Основним прикладом закону гомеостазу є температура тіла. Яка б не була температура навколишнього середовища, наш організм намагається підтримувати температуру нашого тіла на позначці 36,60 С. Тому кількість жирових клітин, які входять до складу людського тіла є відносно постійною величиною. У той час коли нам хочеться позбутися від зайвого на животику, стегнах і боків, яке формувалося протягом життя, організм людини все "зайве" сприймає як норму.

Розбираємо причини повернення кілограмів після дієти.

Закон гомеостазу

Щоб зберегти гомеостаз, у організму людини є два способи пристосування - активний або пасивний. Активний увазі переміщення організму в середу, яка багата їжею. Це може бути холодильник на кухні, кафе або ресторан. Пасивний спосіб пристосування - це коли тіло позбавляється від жирових клітин, які вимагають їжу. Організм поміщається в середу з меншою кількістю їжі, в якому рівень гомеостазу змінюється на відповідний меншій вазі тіла. При цьому рівень гомеостазу зберігається, але якщо ви почнете вживати більшу кількість їжі, то вага почнеться набиратися.


Розбираємо причини повернення кілограмів після дієти.

Закон тривалості подразнення

Якщо знизити спожите кількість їжі, уникнути появи легкого почуттів голоду неможливо. Щоб організму адаптуватися до нових умов потрібно час, тому в певний термін міняти режим харчування не рекомендується. Вносити корективи в харчування можна тільки після закінчення чітко встановленого періоду дієти.

Розбираємо причини повернення кілограмів після дієти.

Закон сили подразнення

Необхідно чітко визначити величину споживаної їжі. Якщо обсяг буде великий, то організм вибере активний спосіб адаптації, а якщо кількість їжі буде занадто низьким, то тіло людини не отримає правильного сигналу і не буде позбавлятися від зайвої запасу жиру.

Найголовніше

Найскладніше в програмі схуднення це те, що ви опиняєтеся ніби на межі двох світів: один реальний з величезною кількістю смачної і жирної їжі, другий світ уявний, в якому кількість їжі сильно обмежена. Тому вам просто необхідна підтримка з боку, яка не дозволить вам зірватися і наїстися вдосталь і допоможе вам терпіти обмеження в їжі, інакше вийти з сформованого гомеостазу не вийде. Тому дуже важливо худнути з урахуванням особистого гомеостазу організму і не їсти менше, ніж потрібно. Ну і для досягнення ефектних результатів, не варто ігнорувати фізичні вправи і засоби для схуднення.

Розбираємо причини повернення кілограмів після дієти.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.