Сімейна дієта. Нещодавно вчені довели, що благополучне сімейне життя призводить до ожиріння. Причому найчастіше від зайвої ваги страждають жінки і діти. При цьому представниці прекрасної статі здебільшого марній намагаються схуднути, вдаючись до різних виснажливим методам. Проте деякі лікарі впевнені, що позбутися від надлишкової маси тіла допоможе тільки сімейна дієта , при якій в процесі зниження ваги жінок беруть участь всі домочадці. Медики вважають, що тільки сімейна дієта здатна ефективно і якісно впоратися з проблемою жирових відкладень.

Причина того, що заміжні дами не можуть схуднути, криється у спільних трапезах, а також у тому , що деякі жінки звикли доїдати залишилися продукти, щоб вони не зіпсувалися. Крім того, в процесі приготування їжі дами пробують страви на смак, щоб не пересолити, що не досолити і т.д. Якщо всі домочадці будуть допомагати господині в усуненні зайвих кілограмів, то вона швидко відновить стрункі форми. Сімейна дієта включає здоровіше харчування, розраховане на кожного мешканця квартири або будинку, які є або родичами, або близькими знайомими і друзями. Зазвичай дружини готують їжу для всіх, і багато інгредієнти не підходять для них самих. Тому з часом в області талії, стегон і живота з'являються надлишки жиру.

Крім цього, існує велика спокуса спробувати між основними прийомами їжі солоденького, а готувати для себе окремо і часу не вистачає і не хочеться. Також існують стандартні показники, що вказують на те, що пора зайнятися своїм тілом. Якщо розмір талії у жінки перевищує 80 сантиметрів, то точно необхідно скористатися сімейної дієтою. Що стосується чоловіків, то для них середня норма об'єму талії становить 90 сантиметрів. Сімейна дієта починається з голови дому, тобто з чоловіка.


Саме його найскладніше вмовити почати вживати тільки здорові продукти, а також відмовитися від куріння і алкоголю. Тим більше що чоловіки насправді частіше жінок схильні погрішностей у харчуванні. Пивний животик - головна ознака того, що пора посидіти на сімейної дієті .

Однак донести до сильної статі користь такого харчування часом представляє великі труднощі. Сімейна дієта. Зазвичай основним стимулом до початку дієти серед чоловіків стає погане самопочуття, наприклад, задишка, підвищена пітливість і повна зміна гардероба, що серйозно б'є по кишені. В принципі сімейна дієта не має якихось принципових відмінностей від традиційного рекомендованого фахівцями харчування, хіба що підхід здійснюється індивідуально для кожного члена сім'ї. З дітьми матері простіше домовитися про раціон харчування, ніж з чоловіком. І дана обставина часто ламає опір чоловіка, він піддається і теж поступово втягується в сімейну дієту .

Єдиний мінус - жінці доведеться або наймати кухаря, або самої готувати окремо для кожного члену родини. Однак є загальні моменти, які суттєво полегшують процес приготування страв. Наприклад, існують вироби, які підходять більшості людей, це, як правило, овочі і фрукти, а також зелень. Крім цього, різкої відмови та обмеження сімейна дієта не вимагає. Тому жінки зможуть легко адаптуватися до змін, як при виборі продуктів, так і в ході приготування страв. Для жінок стандартна сімейна дієта включає споживання не більше 1200 - 1300 кілокалорій на день, а для чоловіків - 1500-1600 кілокалорій. Починати худнути слід з зменшення кількості та обсягу порцій. Однак доводити організм до виснаження не варто, за столу потрібно виходити з легким відчуттям голоду.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.