Уміння розслабитися - запорука красивої фігури! Фото Shutterstock

Щоб досягти бажаного результату в схудненні, жінці насамперед необхідно навчитися розслаблятися, стверджують британські фахівці. Тільки одна думка про вимушеному прощанні з кілограмами здатна спровокувати сильний стрес і повний розлад нервової системи у представниці прекрасної половини. А напруга і тривога - кращий друг зайвої ваги, адже вони збільшують бажання вживати продукти з високим вмістом калорій.
Фахівці настійно рекомендують займатися йогою і медитацією. Протягом двох років вони вивчали жінок, що намагаються схуднути. У їхньому експерименті взяли участь 225 жінок, що страждають ожирінням. І ось до яких результатів він привів. Третина представниць прекрасної статі використовували метод "розумного тіла", який включав медитацію, заняття йогою і позитивну візуалізацію, в ході якої учасниці експерименту уявляли, якими вони бачать себе в майбутньому.


Ще третина жінок займалася фізичними вправами і харчувалася здоровою їжею. Остання група просто отримувала інформацію про те, як слід харчуватися.

Завдяки отриманому завданням у всіх жінок вийшло не набрати вагу. Але позбутися зайвих кіло вдалося лише тим, хто використовував йогу і медитацію. В середньому їх результат досяг 2.5 кілограмів.

Позбавлятися від ожиріння набагато ефективніше за допомогою релаксації, а не вдаватися до виснажливим дієтам, зробили висновок вчені.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.