Єврейська дієта. Основи цього харчування прийшли до Росії разом з кочівниками-іудеями. Прихильники єврейської дієти стверджують, що її створили праотці іудейського народу. З часом деякі компоненти видозмінилися, але суть залишилася та ж - процес схуднення йде повільно, але очікуваний результат цілком надійний і носить тривалий характер, і не вимагає серйозних витрат.

Головний секрет єврейської дієти - це грамотне поєднання певних продуктів .

У ній закладені дії Кашрута - перевага віддається не вишуканості смаків і не логікою, а волі Всевишнього, яку потрібно виконувати, незважаючи на власні смаки та миттєві бажання.

Згідно з цими поняттями з раціону виключаються повністю молочні та м'ясні продукти. Рибу з єврейської дієті необхідно вживати тільки із зеленню і овочами також зеленими. Можна додавати в їжу різні злаки і жири, але продукти, що містять жирні кислоти варто обмежувати.

М'ясні вироби і яйця можна поєднувати в одній трапезі. А от фрукти краще їсти окремо від інших. Хоча, допускається застосування яблук і груш, які цілком можна включити в овочевий салат.


Наприклад, заправити салат з яблук, груш, моркви та огірків ложечкою меду. Медом ж доведеться замінити і всілякого роду солодощі, причому, потрібно з'їдати не більше трьох столових ложок медових продуктів на день.

Єврейська дієта. З овочами рекомендуються білкові та містять крохмаль вироби. Застосування масла в єврейській дієті можливо, але воно має бути натуральним, і перевага віддається або вершковому, або оливковому.

Рідина вживати можна у вигляді соків, простої води і чаю, але знову ж, все має бути тільки натуральним . Мед в чаї може бути присутнім в тих дозах, які передбачені в загальному раціоні споживання.

Прийом їжі вважається оптимальним, коли кількість трапез розбивається на три в день. У єврейській дієті не потрібно обмежувати себе в калорійності. Проте доведеться зайнятися тренуваннями.

І не варто забувати про те, що краще дотримуватися меж встановленої добової норми харчування. За відгуками учасників такої дієти, за якихось - три місяці йде до 10 кілограм зайвої ваги.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.