Жіночий бодіфітнес.

Жіночий бодіфітнес - вельми модне і актуальний напрямок в спорті, яке має на увазі наполеглива праця над собою з метою створення абсолютно нового, ідеального, сильного і розвиненого тіла . Програма бодіфітнесу включає в себе не лише заняття в тренажерному залі з кардіо-розминку, але і спеціальний раціон харчування, який покликаний розігнати обмін речовин, сприяти зникненню жирових відкладень і нарощуванню настільки актуальною тут м'язової маси. Бодіфітнес тренування, як і в інших видах спорту, припускають поступове збільшення навантажень.

Бодіфітнес і бодібілдинг

Ці види спорту вельми схожі між собою - вони припускають нарощування м'язової маси, яке може відбуватися як за допомогою спеціального харчування, насиченого білками , так і за допомогою спеціальних препаратів (протеїнових коктейлів і т.д.).

Однак бодіфітнес - це чисто жіночий вид спорту, і звичайно в ньому препаратів не використовують (втім, багато в чому це залежить від тренера по бодіфітнесу).


Бодіфітнес вимагає самовіддачі: вправи повинні бути регулярними, а дотримання дієти - неухильним.

Змагання з бодіфітнесу

Всі спортсменки після довгої і виснажливої роботи над собою зустрічаються на змаганнях, Жіночий бодіфітнес. які проходять у двох раундах: перший передбачає виступ у відкритому купальнику для бодіфітнесу, другий - в закритому.

З особливостей цього спорту можна відзначити те, що вага не має ніякого значення: спортсменки змагаються виключно в ростових категоріях:

  • нижче 158 см;
  • 159 - 163 см;
  • 164 - 168 см;
  • понад 168 см.

При цьому оцінюється кількість розвиненою мускулатури і пропорції тіла. Як і у фітнесі, тут існує всього чотири позиції: фронтальна, спиною, а також правим і лівим боком. Зрозуміло, ніякої довільної програми цей вид змагань передбачає.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.