Ранок - ідеальний час для споживання вуглеводів, які мають становити 50% сніданку кожної людини. Але чи означає це, що можна їсти печиво на сніданок?

Згідно з результатами дослідження GFK Ukraine, 63% українців снідають бутербродами, 52% - стравами з яєць, 42% - сиром. Але незважаючи на поживність, такий сніданок далекий від збалансованого, оскільки не включає в себе необхідну кількість вуглеводів, а так само клітковини.

Чому потрібні вуглеводи на сніданок

На думку дієтологів, збалансований сніданок повинен складатися з 50% добової норми вуглеводів, 30% добової норми білків і не більше 20% жирів. Саме така комбінація поживних речовин допомагає зарядитися енергією на весь день і підтримати організм в нормі, рівномірно розподіливши споживання енергії протягом дня.


Які вуглеводи потрібні на сніданок

Говорячи про те, чи можна їсти печиво на сніданок, в першу чергу слід звернути увагу на те, які вуглеводи повинні бути включені в ранковий раціон. Дієтологи рекомендують зробити акцент на складних вуглеводах, які не тільки забезпечують організм енергією, але й притупляють бажання "що-небудь" перекусити між основними прийомами їжі. Хорошим рішенням стануть каші, цільнозерновий хліб або печиво з цілісних злаків, наприклад, "Belvita. Добрий ранок!". До речі, зовсім недавно на полицях магазинів з'явилася новинка - печиво з журавлиною, поповнивши колекцію "BelVita мультизлаковий", "BelVita c шматочками шоколаду" і "BelVita з медом і горіхами".

Чи можна їсти печиво на сніданок.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.