Як годувати дитину в полуденок.

Правила дитячого полуденка

Полудень становить 10% від загального обсягу їжі, яку вживає малюк протягом усього дня. Блюдо, яке містить високий вміст вуглеводів, це правильне рішення для дитячого полудня.

Запропонуйте дитині невеликий бутерброд з сиром, фрукти, йогурт, сир, корисні солодощі. Обов'язково, їжа повинна бути свіжою і високої якості. Це, перш за все, відноситься до кисломолочних продуктів.

Поки дитина спить, ви можете зробити ніжний сирок. Простий рецепт приготування сирка, на швидку руку. Необхідно дитячий кефір? літра поставити на водяну баню. Через 20 хвилин відкиньте сир на марлю, щоб стекла сироватка.

Якщо в полудень ви вирішили погодувати дитину йогуртом, вам знадобиться один літр молока який необхідно закип'ятити і трохи остудити. Розведіть закваску в теплому молоці і змішайте з основною масою. Вилийте в термос, помістіть в поліетиленовий пакет і поставте в тепле місце, а через шість годин холодильник. Потім додайте ягоди і фрукти.

Найголовніше, це пам'ятати, що всі фрукти, &nh2sp; десерти &nh2sp; і кисломолочні продукти не подаються термічної обробки. Щоб фрукти засвоїлися дитячим організмом, необхідно певний час. Як радять дієтологи, вживати фрукти бажано в окремий час від годування. Не рекомендується давати дитині будь-які цукерки, краще запропонуйте йому домашній пиріг, кисіль, компот, желе, порція яких повинна бути не більша.


Після того, як дитина поїла, необхідно сходити на вулицю, щоб дитина нагуляв апетит для вечері.

Ідеї полуденка як перекушування:

- сирна маса з фруктами;

- шматочки фруктів на дерев'яних шпажках;

- натуральні молочні продукти з фруктами;

- сир з тертими овочами;

- овочевий або фруктовий салат;

- перепелині яйця;

- овочева нарізка, овочі повинні бути сирими;

- для дітей від двох років рекомендується включати в полуденок горіхи: &nh2sp; волоські горіхи, &nh2sp; кешью, &nh2sp; фундук, &nh2sp; мигдаль, кедрові, фісташки, але при цьому необхідно враховувати добову норму споживання. Тільки горіхи повинні бути без солі, не в шоколаді і не в глазурі

- сирні запіканки, суфле, пудинги

Жіночий сайт - майстер-класи про те, як жити красиво, яскраво і творчо. Приходь!

Батьки повинні з самого раннього дитинства привчати дитину до здорового харчування. Для цього, в першу чергу треба самим дотримуватися здоровий спосіб життя. А також при приготуванні страв проявляйте фантазію, щоразу придумуйте, щось нове і цікаве. Покажіть вашій дитині, що корисна їжа, яку ви приготували, може бути дуже смачною.





UpDog logo Host your own website for free with UpDog.