Що не можна їсти на сніданок ні в якому разі. Багато хто з нас, збираючись вранці на роботу, в поспіху не встигає поснідати. А ось, якщо вдалося прокинутися раніше, то ми можемо "побалувати" себе і невеликим перекусом. Традиційний сніданок - омлет або яєчня з ковбасою, чашка кави або чаю з булочкою або круасаном.

За твердженням дієтологів, обидва варіанти не виконують свого головного завдання - наситити організм корисними мікроелементами і вітамінами, до того ж вони ставлять "у глухий кут" шлунок.

Дослідження показали, що якщо вранці пити каву з бутербродами, то рівень глюкози в крові в розпал робочого може дуже різко знизитися. Наш організм починає відчувати потребу у вуглеводах, що виражається в тязі до солодкого (шоколадні батончики, цукерки або солодкі булочки) саме тоді, коли є їх зовсім не бажано, а саме опівдні. У тому випадку, коли в шлунок потрапляє яєчня з булочкою, наш організм просто не знає, що потрібно робити з таким набором не поєднуваних між собою продуктів, і, намагаючись засвоїти їх будь-якими способами, кидає на це процес всі сили. Тому, не дивно, що енергії для роботи, творення і творчості практично не залишається.


Тепер про те, що стосується чорного чаю і кави. Багато хто з не хочуть відмовлятися від них, мотивуючи це тим, що чай або кава дає їм заряд додаткової бадьорості. У цьому випадку, чорний чай краще буде замінити зеленим. Особливо це стосується жінок, які дбають про колір свого обличчя. Адже кофеїн його псує.

Більшість фахівців, коли мова заходить про шкоду кави на організм, мають на увазі той розчинний напій, який навіть називати цим словом не слід. І якщо ти не можеш відмовити собі в ранковій чашці кави, вже краще пити натуральний, який можна зварити в турці - буде потрібно на це мінімум 5 хвилин. Крім усього іншого, в натуральному кави міститься багато корисних речовин: це антиоксиданти, флавоноїди і мінерали. А щоб вміст кофеїну було зведено до мінімуму, але при цьому залишилися всі корисні речовини, існує досить простий спосіб його приготування: кава засипається в майже киплячу воду, і як тільки підніметься "шапка", його відразу ж слід зняти з вогню, і вилити в чашку через фільтр. У цьому випадку, основна частина кофеїну залишиться в гущі на дні турки.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.