Яка дієта вам підійде?
Часто жінки в гонитві за струнким тілом виснажують себе голодом, місяцями сидять на дієтах, завдаючи шкоди своєму організму, і дуже швидко знову набирають ці ненависні кілограми. Організм кожної людини неповторний, і та дієта, яка допомагає скинути вагу одній жінці, абсолютно не підходить інший. Чтби зрозуміти, як підібрати дієту, як знизити вагу, які продукти заважають вам бути стрункою, перевірте на собі кілька короткочасних триденних дієт.

Якщо за три дні ви не втратите у вазі навіть 200 грамів, значить ваш метаболізм ніяк не реагує на продукти, які ви виключили зі свого раціону. Але якщо втрата ваги все-таки відбудеться, то це означає тільки те, що ви цілком можете управляти своєю вагою, відрегулювати своє харчування.

Застосовуйте ці правила при проведенні дієти:

- приймайте їжу щодня в певний час,
- випивайте в день не менше 1,5 літрів води,
- не приймайте участі у святкових застіллях,
- не приймайте їжу на ніч,
- не пийте чай і каву з сахором, соки, газовану воду, молоко, та спиртні напої,
- калорійність добового раціону не повинна перевищувати 1500 ккал

Отже, дієта без солодкого.

На три дні повна відмова від шоколаду, цукерок, цукру, печива, тортиків, морозива. Одним словом, ніякого десерту. Навіть солодку жуйку треба виключити. І якщо причина вашої повноти - солодке, то через три дні ви втратите грамів 500 своєї ваги.


Постарайтеся утриматися від солодкого і під час інших дієт.

Без вуглеводів.

Протягом трьох днів харчуйтеся тільки овочами і білковою їжею. Ні грама хліба, макаронів, каш, картоплі. Ваша їжа - легкі салати, тушковані і свіжі овочі, фрукти, відварна риба, нежирне м'ясо, кальмари, куряча грудка. І якщо ваша проблема у вуглеводах, то за ці три дні вам обов'язково вдасться втратити у вазі від 1 до 1,5 кг ваги.

Без жирів.

Постарайтеся виключити всі жири з свого раціону, навіть приховані. Забудьте на три дні про будь-яке масло, навіть оливкова, також виключити сир, майонез, маргарин. Молочні продукти тільки знежирені, виключіть яєчні жовтки, сосиски, жирну свинину. Куряча грудка і відварна нежирна риба - те, що треба. І якщо ваша повнота пов'язана з надлишком жирів, то за три дні ви зможете схуднути грамів на 500.

Без продуктів тваринного походження.

Ця дієта, як ви вже зрозуміли, вегетаріанська, і вона здається найскладнішою. Але за ці три дні ви можете дізнатися, чи є у вас прихована непереносимість молока, м'яса або яєць. Якщо ваша вага за три дні харчування без продуктів тваринного походження зменшиться грамів на 600 - 900, значить ви потенційний вегетаріанець.

За допомогою таких простих тестових коротеньких дієт ви зможете дізнатися краще свій організм і надалі регулювати свою вагу.

Запрошую підписатися на нові статті блогу





UpDog logo Host your own website for free with UpDog.