Обмін речовин в організму людини. Кажуть, що хороший обмін речовин в організмі людини - вірний супутник благополучній щасливого життя.

І така характеристика дана йому не спроста! Обмін речовин в організмі людини - це складний набір хімічних реакцій, необхідних для підтримки нормальної життєдіяльності, механізм, який діє в кожній окремо взятій клітині, процес перетворення даремних калорій в корисну енергію.

Значення обміну речовин воістину велике: він забезпечує злагоджену роботу всіх органів і систем, приймає і засвоює корисні речовини, виводячи продукти розпаду, бере участь у будівництві клітин і тканин і т.д. А порушення метаболізму можуть привести до серйозних проблем зі здоров'ям.

Неправильний обмін речовин провокують самі різні чинники: фізіологічні (надлишок цукру і "неправильних" вуглеводів, недолік важливих вітамінів і мінералів, білка, води і т.д. ) і психологічні. І якщо з фізіологією все більш - менш зрозуміло, то взаємозв'язок психології і метаболізму багатьом здається сумнівною. Тим не менш, вона є. Прикладів маса:

                • Обмін речовин в організмі людини і "психологічні пастки"

Організм часто розставляє пастки для свого "господаря". Наприклад, не багато вміють чітко відрізняти почуття голоду від почуття спраги, замінюючи питво рясним прийомом їжі. В результаті регуляція обміну речовин порушується: це викликано як переїданням, так і браком рідини (адже тільки для засвоєння 1 г білка потрібно не менше 40 мл води, не кажучи вже про інших компонентах їжі), а на відновлення нормальної роботи ШКТ потрібно багато часу і сил.

                • Обмін речовин в організмі людини і стреси

Стреси - головні вороги обміну речовин в організмі людини.


Крім бажання "заїсти горе" існує й інша небезпека: при сильному нервовому напруженні наднирники виробляють гормон кортизол, що сприяє уповільнення метаболізму і, як наслідок, ожиріння. Якщо бути точніше, короткочасні стреси не заподіюють фігурі великої шкоди, а ось довготривалі точно стануть запорукою накопичення жирових запасів. "Симптомом" порушення метаболізму внаслідок стресу стануть жирові відкладення, що утворилися переважно в області живота, плечей і обличчя, а "панацеєю" стане розслабляючий масаж, легка дієта, ароматерапія і, звичайно ж, усунення подразника.

Таким чином , можна підсумувати: для того щоб зрозуміти, як поліпшити метаболізм, іншими словами, прискорити обмін речовин, потрібно зрозуміти, від чого він був порушений. Так, наприклад, якщо уповільнення метаболізму було викликано втратою м'язової маси, то потрібно спробувати відновити його фізичною працею і вправами: досить рухатися, проводити силові тренування. Якщо ж причиною порушень стало неправильне харчування, нормалізувати обмін можна шляхом зміни раціону: додаванням жирних амінокислот, збільшенням кількості споживаних вітамінів, винятком несумісних типів продуктів, розрахунком енергетичної цінності і т.д.

Важливо: навіть при правильному виявленні причин порушень обміну речовин і розпочатої комплексної "роботі над помилками", не варто розраховувати на миттєвий результат. Реклама препаратів, що обіцяє "все і відразу" - обман. Гармонізація і нормалізація метаболізму - процес досить тривалий, а корисні речовини, що містяться в рекламованих таблетках, при порушенні обміну речовин засвоюються в кількості не більше 7%.





Host your own website for free with UpDog.