Від хвороб серця врятують жарти і музика. Ті люди, чиї батьки зіткнулися з інфарктами і інсультами, більш ніж в два рази схильні до подібних захворювань. Щоб серце менше турбувало вас, потрібно:

1. Вчасно закінчувати роботу

Шокуюча цифра: ризик кардіозахворювань зростає в середньому на 67% серед тих людей, які трудяться 11 і більше годин на добу. Проводячи надмірну кількість часу в офісі, людина тим самим збільшує рівень стресу і позбавляє свій організм фізичного навантаження. Усьому цьому супроводжує нездорове харчування. І як результат - серце швидше зношується.


2. Посміхатися

"Жарти і гумор - приймати два рази на день по 10 хвилин" - так може виглядати рецепт здоров'я для серця. Дослідження показують, що помірні оптимісти мають нижчий рівень серцевих захворювань, ніж песимісти.

3. Включати частіше музику

Прослуховування старої доброї класики (і в сучасній обробці!) Не тільки розслабляє нервову систему, але і прискорює рух крові по судинах, запобігаючи тим самим утворення тромбозів.

Читайте більше в березневому номері журналу Sensa в матеріалі "Перехитрити гени? Можливо!"





Host your own website for free with UpDog.