Яку мінеральну воду пити? Мінеральна вода - це вода, що містить мінеральні компоненти в підвищених кількостях. Вплив мінеральної води на організм людини в першу чергу визначається загальною мінералізацією і аніонним складом.

Розрізняють столові мінеральні води із ступенем мінералізації до 1-2 г/л, лікувально-столові - 2-8 г/л, лікувальні - 8-12 г/л. Столові води можна щодня вживати як столовий напій.

Лікувально-столові води (гідрокарбонатні, хлоридно-натрієві та ін) також придатні для застосування в звичайному режимі питне, але не систематично! В іншому випадку можуть виникнути несприятливі впливу на організм, наприклад, зайве защелачивание або закислення внутрішнього середовища. Подібні зміни, в свою чергу, можуть призводити до утворення каменів у нирках, зниження або підвищення кислотності шлункового соку і так далі.

Під час занять спортом особливо важливо підтримувати водно-сольовий баланс в організмі.


Приблизно за 2 години до фізичної активності рекомендується вжити близько 0,5 л рідини, а під час занять спортом щопівгодини обов'язкові перерви для пиття, тут підійдуть лікувально-столові води.

З урахуванням аніонного складу, підвищений вміст магнію , кальцію роблять заспокійливий, протизапальний і інші ефекти, аніони гідрокарбонату знижують кислотність шлункового соку, покращують роботу шлунка, жовчного міхура, нирок, а також дихальної системи, аніони хлору підвищують шлункову секрецію, стимулюють діяльність підшлункової залози, підвищують активність обмінних процесів в організмі, аніони сульфату активізують роботу жовчовивідної системи, посилюють обмін речовин.

Але застосовувати лікувально-столові і лікувальні мінеральні води потрібно тільки за рекомендацією лікаря.
Анжела Корінь,
лікар-терапевт вищої категорії, гастроентеролог,
дієтолог Медичної мережі Добробут





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.