Ті, хто веде здоровий спосіб життя, всім рідин воліють мінеральну воду. Нею і лікуються, і освіжаються, і скрашують будні важких дієт. Але і її лікарі не рекомендують пити безконтрольно.

Як пити мінеральну воду. як пити мінеральну воду

перше, потрібно розібратися з мінеральними домішками. Якщо їх менше 2 г на л, то вода вважається їдальні і її можна пити щодня. Якщо від 2 до 10 грам, то вода вважається лікувально-їдальні. Її можна пити без призначення лікаря, але занадто захоплюватися нею не варто. Курс не повинен перевищувати 3 тижнів, інакше ефективність впливу води знижується. Повторювати лікування можна через півроку, причому тип води корисно міняти.

У лікувальних водах солей набагато більше: до 20, а іноді і до 50 г на л. Їх п'ють тільки за призначенням лікаря.

Так що насамперед як слід вивчіть етикетку. На ній повинні бути відомості про номер свердловини, назві джерела, хімічний склад і призначення води. Якщо її розливали по пляшках безпосередньо з джерела, значить, в ній збережено максимум мінеральних солей і біологічно активних речовин.

друге, мало хто знає про те, що вона ділиться на 3 основні групи: воду лікувальну, лікувально-столову і їдальню. Градація визначається кількістю мінеральних солей на одиницю об'єму. До речі, саме від цього залежить, наскільки часто і для чого можна використовувати термальну воду.

Отже, якщо мінеральних солей менше 2г/літр, то вода вважається їдальні і її сміливо можна пити щодня. А ось всім відомі Боржомі або Єсентуки відносяться до розряду лікувально-столових рідин, це означає, пити її можна без призначення лікаря, але!! -І це дуже важливо! - Тільки час від часу. Нарешті, в лікувальних водах солей набагато більше: до 20 г/л, їх п'ють тільки курсами в дозованому кількості і під чуйним наглядом лікаря.

Кому, як і скільки потрібно пити? - Ось у чому головне питання. Прислухайтеся до свого організму і запам'ятовуйте, що ....

  • Холодна мінералка підсилює рухову функцію шлунково-кишкового тракту, а тепла знімає спазми і больові відчуття.


  • Якщо склянку води випити за годину-півтори до їжі, секреція шлункового соку загальмується. А стимулювати його виділення можна, якщо пити мінералку безпосередньо перед їдою або під час.
  • Нарешті, пити цю воду треба не поспішаючи, дрібними ковточками, особливо якщо є проблеми з стравоходом.
Як пити мінеральну воду.

Раніше аристократи їздили на води підлікувати нерви і розвіятися. Зараз мінералкою лікують значний список хвороб. Причому не завжди її п'ють! Мінеральною водою вмиваються, приймають ванну з бульбашками. А Кім Бейсинджер і Клаудія Шиффер, наприклад, взагалі живуть під девізом "ні дня без мінералки"! і свято вірять, що вона продовжить їх красу.

При тому, що до складу мінералки входить майже вся таблиця Менделєєва, основну погоду роблять 6 складових: натрій, кальцій, магній, хлор, сульфат і гідрокарбонат, і у кожного своя медична спеціалізація.

Чи можна схуднути, використовуючи мінеральну воду? Дієтологи кажуть, що взагалі-то в мінералці дійсно міститься величезна кількість корисних речовин, у тому числі і тих, які допомагають спалювати жир. Наприклад, залізо допомагає активніше постачати клітини киснем, а магній активізує енергетичний обмін. Але захоплюватися цим і вибирати воду з мінералізацією більше 1 г/л не варто, більш універсальний варіант-слабоминерализированная, що не порушує травлення. Але, з іншого боку, будь газований напій, навіть без цукру, зневоднює організм і викликає помилкове відчуття голоду. Тому якщо хочете схуднути, навіть мінералку краще вибирати без газу.

речі, мінеральній воді знаходять застосування і на кухні. Її додають в чай і каву, на її основі готують холодні супи, типу окрошки, використовують в тісто для млинців замість розпушувача. А ось готувати на ній безглуздо: адже при кип'ятінні солі випадають в осад або утворюють сполуки, які погано засвоюються. Так що пийте мінералку, але пам'ятайте про золоту середину!





UpDog logo Host your own website for free with UpDog.