Худнемо по-гавайски. Чому по-гавайски? Та тому що мова піде про хула-Хупе. Цей найпростіший, але ефективний тренажер отримав назву від двох слів - гавайського танцю "хула" і англійського "хуп" - обруч. ЛЕГКО І ПРОСТО Вираз "все геніальне - просто" підходить до хула-хупу найкраще. Звичайний обруч здатний творити чудеса з жіночою фігурою (за умови регулярних занять, звичайно). Причому користь він приносить не тільки плані схуднення. Судіть самі про достоїнства обруча: • зміцнює проблемні м'язи живота, талії і стегон, покращує кровопостачання і підвищує тонус шкіри в цих зонах; • покращує координацію рухів і гнучкість, робить тіло більш пластичним і граціозним (згадайте, як приголомшливо виглядають артистки цирку, виступаючі з хула-хупами!); • допомагає натренувати м'язи спини, рук і плечей, а також покращує роботу кишечника. ОБІЙДЕМОСЯ БЕЗ ДІЄТИ Починати заняття треба з 3-5 хвилин в день і доводити сеанси до 15-20 хвилин. Тут головна запорука успіху - регулярність.


Найкращих і швидких результатів можна домогтися, якщо одночасно з вправами ввести деякі обмеження в харчуванні. Деякі бо жорсткої дієти не буде потрібно. Просто поменше соліть їжу і не зловживайте міцним чаєм і кавою. А вже якщо знайдете в собі сили не їсти після 18 години вечора, ефект буде помітний вже через 5 днів. Як вибрати найкорисніший хула-хуп Принцип вибору простий: чим важче обруч, тим вище навантаження і швидше з'являться результати. Звичайний пластиковий в цьому випадку практично даремний. Сталевий, вагою від 1 до 2 кг допоможе краще. Є також сучасні моделі, забезпечені кульками, присосками і магнітами для посилення масажного ефекту на проблемних зонах. Якщо будете вибирати такий, зверніть увагу на матеріал, з яких зроблені масажні елементи: гумові будуть переважно пластикових. У продажу можна знайти також "розумні" хула-хупи, в які вбудовані лічильники, які видають інформацію про кількість виконаних вправ і витрачені калорії.





UpDog logo Host your own website for free with UpDog.