5 продуктів для красивого животика. Позбутися від неприємних відкладень на животі дуже складно. ХЛІБ з борошна грубого помелу Крім розчинної клітковини, що сприяє очищенню організму, такий хліб (як і вівсянка) містить протеїни. Ці речовини допомагають наростити м'язову масу - не так швидко, як у культуристів, але ж нам це і не потрібно ФАСОЛЬ З усіх бобових квасоля найбільш багата білками (тобто будівельним матеріалом для м'язів), залізом і клітковиною і найменш - жирами. Тому, якщо ваша мета - красивий підтягнутий животик, варто кілька разів на тиждень замінювати м'ясні страви на страви з квасолі. МОЛОКО Знежирені молочні продукти, якщо вживати їх регулярно, забезпечать організм кальцієм і дадуть відчуття ситості.


Вам просто не захочеться дивитися "борошняне і солодощі, якщо ви вип'єте склянку молока, чашку ряжанки чи з'їсте тарілку знежиреного сиру. ЯГОДИ Будь ягоди нашої смуги-просто криниця антиоксидантів, клітковини, а також вітаміну С. Словом, не продукт, а справжнісінька фабрика здоров'я і молодості. Ягідний сезон тільки починається, так що не пропустіть шанс і поласувати, і постройнеть. РИБА Найголовніша перевага риби перед м'ясом - те, що її білок засвоюється в 2,5 рази швидше. Тому відновлювати сили після тренувань краще не ковбаскою або відбивної, а рибної парової котлеткою. Тоді калорії, з якими ви розійшлися, не окуповують ваш живіт знову.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.