Якщо у вас нервовий зрив .... Бувають такі періоди в житті, коли людина може збожеволіти, причому, якщо ці періоди затягуються, то пора насторожитися, можливий серйозний нервовий зрив.

Нервовий зрив буває різний і причин у нього досить багато, трапляється він найчастіше у людей творчих, збуджуваним, у тих, хто довго придушував і стримував емоції.

Нервовий зрив може виглядати як істерика, коли людина ридає, або неприродно сміється, або і те й інше відбувається одночасно. Нервовий зрив може виглядати як ступор або агресивні випади, аж до рукоприкладства, але краще розглянути емоційний виплеск по порядку.

Причини. Їх може бути маса: звільнили з роботи, роботи дуже багато, не справляєтеся з роботою, роботи немає і з'являється почуття розпачу, що не виходить влаштуватися на роботу, застій у справах, відчуття безвихідності в ситуації, нереалізовані мрії; проблеми в сім'ї, ревнощі, заздрість, невиправдані надії, розчарування, часті засмучення; смерть близької людини, хвороба, конфлікти, підозри і тривоги, недовірливість, почуття страху і невпевненості, стреси, накопичені образи, невисловлені бажання і багато іншого.

Якщо одні можуть залишатися оптимістами і дивитися на життя очима праведника, то інші зриваються, не витримуючи натиску стресових ситуацій, найчастіше ними стають легкоранимие, легкозбудливою, невпевнені в собі, творчі люди, ті, хто переживає постійний стрес, особливо вони властиві для тих, хто живе в мегаполісі.

Повторювані невдачі в житті також можуть спровокувати істерику навіть у цілком адекватного і спокійної людини, це пов'язано більше з незадоволенням потреб, бажань, відсутністю можливості досягнення своїх цілей, або творчою кризою. Загалом, істерика може бути викликана несподіваним сильним переживанням, що трапляється у важких життєвих обставинах. Часто від власного безсилля і неможливості щось змінити.

Симптоми, в основному, у всіх однакові, тільки можуть виявлятися більшою чи меншою мірою, чогось зовсім може не бути, проте все завжди йде по наростаючій , хоча від шокових несподіваних емоційних виплесків ніхто не застрахований.

  1. Хронічна втома, слабкість, пригніченість
  2. Відсутність зацікавленості в справах і розвагах, втрата почуття гумору
  3. Зацикленность на ситуації або людину
  4. Тривожність, підозрілість, манія переслідування, підвищена недовірливість, дратівливість.
  5. Прохання з боку викликають агресію
  6. Вчинки або слова людей, на які раніше не звертали увагу, несподівано вас шокують, вам здається, що вас хочуть образити.
  7. Відчуття, що навкруги вороги, нікому довіряти, що ніхто не розуміє вас і уникає контакту з вами
  8. Якщо ви стали частіше спотикатися, стали більш розсіяними, неуважними, то це теж ознаки наростаючого емоційного зриву
  9. Депресія і самокритика, зневіру і надмірна балаканина
  10. маніакальна.


    Людина, раптом, стає різким прихильником якогось хобі, береться за все підряд, також різко втрачає до цього інтерес

  11. Головні болі і порушення травлення, а також зміни у вазі, людина може сильно поправитися або сильно схуднути, або заїдаючи стрес, або втрачаючи геть інтерес до їжі
  12. Безсоння ночами і сонний стан протягом дня.
  13. Постійне внутрішнє напруження

Наслідки: зіпсований настрій у себе і оточуючих, конфлікт, погіршення ситуації, алкоголізм, пристрасть до наркотиків, найчастіше у людей з любовною залежністю зустрічаються такі позиви, дурні необдумані вчинки, що призводять нерідко до трагічних наслідків і т.д.

Як допомогти собі ?

перше, якщо відчуваєте, що нервовий зрив неминучий, то краще насолодитися істерикою повністю, переживши її до кінця. Не варто придушувати в собі емоції, це призведе до розвитку серйозних хвороб, а вони, як правило, від нервів.

друге, поки ви на стадії близькою до зриву, необхідно відволіктися, переключитися, причому, чим сильніше внутрішнє напруження, тим потужніше повинен бути спосіб відволікання.

третє, будь-яка напруга внутрішнє краще знімати фізично - займіться спортом, прогуляйтеся, пробіжіться, приберіть в квартирі і т.д. - Краще розтратити накопичену енергію, щоб організм втомився і не було сил про щось думати.

четверте, під час емоційних зривів намагайтеся ізолювати себе від суспільства, щоб не було наслідків погіршення відносин, вимкніть телефони і вийдіть з соцмереж.

Якщо ви опинилися поруч з людиною, у якого нервовий зрив:

  1. Психологи радять облити холодною водою людини в істериці ...
  2. Ляпаси також можуть привести до тями зійшов з розуму ...
  3. Якщо в перших двох випадках потрібно бути обережним, виходити з ситуації, то в третій варіант підійде для всіх: залишатися незворушно спокійним і терпляче вислухати істерика, подавши склянку води, однак , колючі та ріжучі предмети краще сховати подалі ...
  4. Підійде відповідна агресія або істерика, відобразіть бунтующего, його це збентежить, однак будьте обачні, адже не з кожним це пройде.

Після нервового зриву людина приходить до тями і не завжди пам'ятає, що накоїв, він може бути спустошеним і випробувати почуття сорому чи розгубленості. Не треба нагадувати йому про те, що трапилося, залишайтеся незворушним. Пройшов істерику варто дати заспокійливе або теплий чай, потім укласти спати.





Host your own website for free with UpDog.