Дієти для ласунів. З приходом весни багато жінок стурбовані зайвими кілограмами, накопиченими за зимові місяці.

Правильне харчування в період авітамінозу актуально, але так хочеться побалувати себе смачненьким. Дієта смузі допоможе позбутися від пари кг на тиждень, не відчуваючи при цьому поневірянь і дискомфорту.

Для цього комплексу знадобиться звичайний блендер , за допомогою якого легко приготувати самі неймовірні коктейлі та овочеві пюре . Головним компонентом смузі є кефір, решта ж інгредієнти додаються за смаком. Тут є де розгулятися фантазії. Гарні поєднання овочів, злаків, горіхів. Фрукти краще вибирати низькокалорійні. Ягоди, навіть заморожені, додадуть коктейлю особливий смак. Цукор додавати в коктейлі небажано.

Приблизна стандартна дієта-смузі на день: фруктові коктейлі протягом всього дня з додаванням злаків і овочів, залежно від часу доби. Білок в організмі можна поповнити шматочком нежирного м'яса або риби раз на добу.


Льодяникова дієта-смузі: в коктейлі додається карамель. Але цукерки типу "чупа-чупс" небажані - їх хімічний склад шкідливий для шлунка. Окрім прийому їжі, протягом дня їжте карамель в чистому вигляді. Це переб'є апетит, а через пару днів і на солоденьке тягнути не буде. Зате води захочеться пити більше, 2 л в день - корисне кількість. Після шести пийте натуральні соки. Добре прийняти таблетку кальцію перед їжею.

Шоколадна смузі - полягає в тому, щоб протягом дня з'їдати шоколад у кількості 40 г. Пити можна тільки через 3 ч. після їжі. З напоїв гарні кави або зелений чай. Увага, людям з хворою печінкою подібна дієта протипоказана.

Дієта-смузі, незважаючи на солодку основу, досить жорстка, але вона того варта, за 5 днів скидається до 6 кг. Але приступаючи до дієти якої б то не було, слід проконсультуватися з лікарем - деяким людям обмеження в харчуванні можуть бути протипоказані.





Host your own website for free with UpDog.