Худнемо по-китайськи. Мало кому відомо, що Китай є країною, де ожиріння вважається серйозною недугою, який підлягає терміновому лікуванню

А адже основні принципи схуднення, яких дотримуються китайці, сформулював ще Конфуцій. Давайте їх розглянемо.

1. Воду та їжу не змішуються. Відомо, що прийом води під час їжі сприяє зниженню концентрації шлункового соку і відповідно його активності, що веде до уповільнення травлення.

2. Не лягайте спати після їжі. Якщо відразу ж після їжі ви займаєте горизонтальне положення, то це значно уповільнює процес переварювання їжі та її евакуації з шлунку в кишечник. Найкраще витратити наступні 2:00 на пішу прогулянку.


3. Плануйте прийом їжі і фізичні навантаження. Всім з дитинства відомо що відразу після їжі фізичні навантаження не бажані. Тому дотримуйтесь обов'язковий інтервал у 1,5 години між їжею та тренуваннями, при цьому не тільки не можна тренуватися відразу після їжі, але і є відразу після тренування.

4. Їжте по компасу. З дуже давніх часів Китайці вірять, що існує енергія землі, поширювана певними потоками в які потрібно влитися. Тому вони завжди їдять обличчям на схід.

5. Їжте і відчувайте свято. Кожен шматочок їжі потрібно смакувати і насолоджується ним. Під час їжі налаштуйтеся на приємні емоції і перетворите її на справжній бенкет для душі.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.