Схуднути за 7 днів реально? Про це треба пам'ятати. Прийнявши рішення знизити вагу, слід обов'язково "добратися" до норми. Синдром гармошки

Постійно збільшується кількість жінок, які більшу частину життя страждають надмірною вагою і постійно перебувають у стані війни з ним. "Добрих" рад і "найефективніших" засобів для схуднення сьогодні предостатньо. Дами хапаються за них, як за рятувальний круг, втрачають 5-10 кг, потім дієта закінчується, і вага повертається до вихідного.

Така тактика боротьби із зайвими кілограмами називається синдромом гармошки: саме на цей музичний інструмент стає схоже тіло, яке то стискається, то розтягується під впливом дієт і подальшого "от'еданія". Причому з роками "стискуватися" йому стає все важче, а от збільшується воно з дивовижною легкістю.

Схуднути за 7 днів

Невже жінки до цих пір не зрозуміли, що обмеження в харчуванні типу "схудни за 7 днів, а потім їж, скільки хочеш "безглузді? Може бути, прийшла пора задуматися, чому ви так легко набираєте вагу, а ваша подруга, яка їсть у два рази більше, зовсім не поправлятися?

Зверніться до ендокринолога, який скаже, чи все у вас в порядку з обміном речовин. Якщо виявляться якісь порушення, скорегувавши їх, ви позбудетеся від зайвих кілограмів. Але лікар може вказати ще на одну, більш поширену проблему - генетичну схильність до активного засвоєння жирів з їжі.

Який твій генотип?

Кілька мільйонів років еволюції для людини не пройшли даром. Рясні трапези, коли вдавалося добути їжу, змінювалися тривалими періодами голоду, і в результаті природного відбору виживали тільки ті особини, які могли накопичити більше жиру і, відповідно, пережити важкі часи.


У наш час така властивість організму приносить швидше за шкоду, ніж користь. В умовах, коли їжі багато і вона нікуди "не дівається", "марнотратний" генотип почувається краще. А люди з надмірною вагою все частіше хворіють, їм частіше ставлять діагноз "безпліддя".

Питайся адекватно

Якщо ви ретельно обстежувалися і ніяких порушень обміну речовин у вас виявлено не було, необхідно усвідомити одну просту річ: ви їсте більше , ніж потрібно. Пройшла пора сформувати інші харчові звички! Наприклад, суп, який був доречний в умовах напівголодного життя, зараз є необов'язково: у ньому багато "зайвих" калорій, він день у день "розтягує" ваш шлунок. Міняючи звички, можна "знайти", "намацати" той склад і кількість продуктів, які дозволять вам підтримувати нормальну вагу протягом усього життя.

У схудненні треба йти "до кінця"

І ось ще про що потрібно пам'ятати . Прийнявши рішення знизити вагу, слід обов'язково "добратися" до медичної норми. Тобто якщо у вас 25 зайвих кілограмів, потрібно позбутися від усіх двадцяти п'яти, а не від п'яти або десяти. Пам'ятайте: жир - це велика ендокринна залоза, яка виділяє речовини, що сприяють збільшенню відкладень. Тому чим менше відсоток жиру в організмі, тим менше, незалежно від приналежності до того чи іншого генотипу, ви схильні до ожиріння. Тільки маючи нормальну вагу, ви зможете повноцінно харчуватися, при цьому не набираючи "зайвого", і зумієте позбутися хвороб, якими страждають повні люди!





UpDog logo Host your own website for free with UpDog.