Вернись до мене, здоров я! Ось і відшуміли травневі свята разом з усіма шашликами, барбекю та іншими різними грилями, рясно Запитів пивком або чим міцніше.

Пора втягуватися в робочий ритм, а сили кудись випарувалися, і самопочуття залишає бажати кращого. Що робити?

Велика кількість смачної смаженої і часто жирної їжі змінюється традиційним для робочих днів перекушуванням на ходу і сухомятку. Наш бідний кишечник не встигає оговтатися від одного навантаження і відразу ж отримує іншу - не менше шкідливу. Які ж корисні бактерії це витримають? Природно, в кишечнику назріє бунт під назвою "дисбактеріоз". Запори, здуття живота, різі, гази - всіма цими способами організм домагається зміни режиму харчування і відновлення кишкової мікрофлори. І це той випадок, коли до вимог страйкуючих слід поставитися дуже серйозно.

Дисбактеріоз усувається двома основними способами: або кишечник заселяється новими корисними бактеріями, або відновлюється "поголів'я" вже існуючих. Дієтологи радять скористатися спеціальними пробіотиками - тими, які служать своєрідною підгодівлею для бактерій. З їх допомогою рідна мікрофлора кишечника швидко відновлюється. Порадьтеся з лікарем - він порекомендує, які саме пробіотики підходять вам.

Реабілітовувати печінку

Жирна їжа в поєднанні з алкоголем б'ють по печінці без промаху. Щоб привести її в норму, доведеться після свят сісти на дієту. Потрібно виключити з раціону жирне, солоне, алкоголь, консерви і фастфуд і ввести в нього побільше кисломолочних продуктів, свіжих овочів і фруктів.

На сніданок їжте вівсянку - вона для печінки як бригада досвідчених реаніматологів.


Вона допомагає виводити токсини і відновлювати клітини печінки.

Якщо після свят вас почали турбувати болі - обов'язково сходіть до лікаря. Тільки він зможе вирішити, чи достатньо буде для відновлення пропити курс печінкового збору, або доведеться вдатися до медикаментів.

Зайнятися спортом

Подивіться у вікно: погода цілком дозволяє вийти на пішу прогулянку. Так навіщо ж відкладати? До того ж це абсолютно безкоштовно. І крім гарного самопочуття, можна домогтися зниження ваги. За місяць регулярної ходьби підуть від 4 до 8 кг. А щоб лінь НЕ звела всі зусилля нанівець, зробіть собі власний мотиватор. За кожен втрачений кілограм або пройдені кілометри призначте собі грошовий приз. Складайте зароблені грошики в скарбничку - наприклад, щоб купити собі через місяць новий одяг. Якщо не будете филонить, вона вам точно знадобиться.

Швидка цитрусова допомогу. Ніщо так не бадьорить, як запах цитрусових. Щоб він завжди був з вами, або купіть духи з цитрусовими нотками, або кулон і ефірні олії апельсина, мандарина або грейпфрута. Останні особливо корисні, якщо ви страждаєте від запаморочень в метро або під час стояння понюхайте ладанку з одним з них - і життєвий тонус злетить до хмар.

Краса з кишечника

Ви п'єте вітамінні добавки для зміцнення нігтів, волосся і здоров'я шкіри, а ефекту - нуль? Досить імовірно, що вся справа в неправильній роботі кишечника і всі тому ж дисбактеріозі. Вітаміни, які повинні засвоюватися саме в кишечнику, просто "пролітають" повз. Ось чому кажуть, що краса йде з кишечника. Поправте його роботу - і будьте красиві.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.