Волосся і здорове харчування. Жіночі волосся - це предмет натхнення поетів і художників. Якщо вони гарні, вони походять на хвилі і шовк. Але для набуття таких волосся обов'язково забезпечення правильного харчування.

Як вчені, так і звичайні люди давно дійшли висновку, що споживані нами продукти в чому визначають те, наскільки ефектно виглядають наші кучері і локони.

Насамперед, варто зауважити, що від незбалансованих дієт, якими одержимі деякі представниці прекрасної половини людства, волосся випадає. Це є одним із серйозних доказів коригування харчування і стану, а значить і краси волосся. Гарне волосся і здорове харчування тісно пов'язані, і від того як ми харчуємося залежить не тільки краса волосся, але і їх здоров'я.

Необхідна для здоров'я волосся їжа

Найбільш корисними для волосся продуктами визнаються морські дари (риба, кальмари і ін), представники бобових (сочевиця, квасоля, боби, горох), всілякі овочі зеленого кольору.

Корисно харчуватися рибою, яйцями (курячими, перепелиними), горіхами, бобовими. У них високий вміст забезпечує ріст волосся білка. Крім цього в них багато міді, роль якої - в пігментації і запобіганні появи сивини, а також у захисті від лупи.

Німецькими медиками були протестовані жителі Гамбурга (понад тисячу осіб). У результаті з'ясувалося, що проблемам, що стосуються волосся, найменше схильні ті люди, які частіше їдять морепродукти (в т.ч. рибу). А більш - віддають перевагу свинячі відбивні і чізбургери.

Найбільш важливий компонент волосся - кератин. Для його утворення, необхідно включити в раціон рослинну олію, хліб (з грубомолотой борошна), і насіння соняшника.

Для збереження природного блиску, сили і еластичності волосся не слід нехтувати морською капустою, нежирним йогуртом, сиром, ацидофілін .

У свіжих овочах і фруктах є клітковина, мінеральні корисні речовини, вітаміни, які роблять ваші волосся красивими, здоровими і шовковистим.

Завдяки вітаміну A, що міститься в моркві, шипшині, овочах зеленого кольору волосся позбавляються від крихкості і ламкості, краще ростуть.


Вітамін E є "мисливцем" за вільними радикалами. З його допомогою волосся відновлюються. Цього вітаміну чимало в солодкому перці.

допомогою кремнію волосся стають менш схильними до випадання. Для отримання організмом достатньої кількості кремнію треба їсти полуницю, пшоно, огірки і помідори, пити кропив'яний чай.

М'якість і меншу жирність волосся набуває за допомогою споживання пантотенової кислоти. Для її достатньої кількості в організмі потрібно вживати в їжу квасоля, броколі, цвітну капусту.

Небажана для здоров'я волосся їжа

До такої їжі відносять гостру, копчену, смажену і солону їжу, тваринні жири, консерви. Дуже небажано прийняття як їжі гамбургерів, свіжої випічки (пиріжків, булочок, тістечок), чебуреків, що призводять до порушення обміну речовин, а це і для здоров'я волосся не корисно (м'яко кажучи).

За ступенем жирності волосся потрібно стежити. Якщо прикореневі волосся швидко просочуються салом, доцільно обмеження в споживанні жирної їжі, влаштовувати щотижневий розвантажувальний день.

Розглянемо кілька способів зміцнення волосся:
  1. Шведська спосіб. Треба щодня з ранку і ввечері випивати оливкова, соняшникова, або кукурудзяна олія (в кількості однієї столової ложки).
  2. Данська спосіб. Полягає у щоденному приготуванні перед відходом до сну Геркулесові настою. Для його приготування слід залити вівсяні пластівці (один стакан) водою (одним літром). Наполягати - протягом підлозі доби. Вранці - процідити, віджати. Пити по половині чашки протягом усього дня.
  3. Французький спосіб. Потрібно залити вівсяні пластівці (шість столових ложок) кип'яченої охолодженої водою (води взяти не багато), додати мед (ложку) подрібнені волоські горіхи (досить декількох). Залишити на ніч. Потім (уранці) - потерти яблуко, додати вершки (пару ложок) і сушені дрібно нарізані абрикоси (кілька). Є в якості сніданку. Влітку для користі і кращого смаку бажано додавання будь-яких фруктів і ягід.





Host your own website for free with UpDog.