Спорт у твоєму житті. Який би не був потенційний запас оптимізму і життєвої стійкості, періодично будь-який організм потребує додаткової підтримки, так як сили зберігаються на межі можливостей.

Найбільш оптимальним рішенням подібної проблеми є вибір регулярних фітнес тренувань.

На сьогоднішній день численні фітнес-клуби пропонують не тільки силові комплекси в тренажерному залі, а й програми, успішно поєднують ритмічні степ-руху та елементи клубних танців. При такому підході активно задіяні не тільки м'язи нижньої частини тіла, а й м'язи рук, грудей і плечей, розробити і привести в тонус які може тільки еспандер.

Варто пам'ятати про те, що сформований стереотип про користь тривалої розтяжки не більше ніж оману. Стрейчинг уповільнює роботу мускулів, захищаючи їх таким чином від можливих травм при різких рухах. Якщо тягнути м'язи більше 10 хвилин, то протягом наступної години їм буде важко реагувати на гострі тренувальні моменти.

Якщо для регулярних тренувань великою перешкодою є природна сором'язливість або певні психологічні комплекси, то ідеальним варіантом стануть регулярні тренування в домашніх умовах.


Займатися будинку зручно і не нудно, головне - дотримуватися обраної програми і не боятися ставити перед собою важких завдань.

Одними з найбільш оптимальних варіантів успішного поєднання активних тренувань і отримання задоволення без шкоди для здоров'я є використання спеціальних тренажерів energyball або ж батутів. Вправи на міні-батуті не тільки не вимагають спеціальної фізичної підготовки, але й для них потрібно менше місця, ніж для занять звичної аеробікою. Серед них є навіть складні моделі, які згинаються навпіл і легко поміщаються в невелику сумку.

Основою всіх вправ на батуті є стрибок. Однак хитрість вправи полягає в техніці відштовхування. Для отримання ефекту від тренувань відштовхуватися від нестабільної поверхні слід, підтягуючи в стрибку ноги. Таким чином, відразу відчувається задана навантаження на м'язи преса, ніг і сідниць. Використовуючи ж тренажери powerball можна не тільки зміцнити м'язи рук, але й істотно знизити больові відчуття після вагомих і інтенсивних навантажень.

Якщо хочеш бути красивою, стрункою та здоровою, ніколи не відмовляйся від спорту у своєму житті!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.