А що їдять моделі? Більшість моделей веде правильний і здоровий спосіб життя - вони їдять якісну їжу, приділяють серйозну увагу фізичним вправам і сну. Можливо і в цьому криється секрет їхньої краси!

Модель не може прийти на зйомку з чорними колами навколо очей, не може дозволити собі мати нездоровий колір шкіри.

Багатьом моделям (як втім, і деяким іншим дівчатам) не потрібно дотримуватися суворої дієти й обмежувати себе в їжі, щоб бути в хорошій формі: вони або просто не розташовані до повноти, або звикли і люблять таку їжу, від якої не повніють, або займаються спортом і ведуть активний спосіб життя. Напрошується висновок - більше рухайтеся і можна все є, але якщо вам потрібно схуднути?

Їжте повільно

Краще їсти кілька разів потроху, ніж два рази багато. Пийте багато, особливо мінеральної води.

Їжте більше фруктів і овочів, намагайтеся не вживати жирного, надмірної кількості мучного та солодкого. Постарайтеся забути про продукти Fast Food.

Більше рухайтеся, а ще краще - регулярно займайтеся спортом.

Не їжте після 18 годин - доведено, що все, що ви з'їсте після цього часу, перейде в жирові відкладення. (На ніч можна з'їсти хіба що трохи фруктів або салату.)

Вважається, що для того, щоб схуднути, потрібно з'їдати не більше 1500 ккал на день. Але не постійно рахувати! Постійний підрахунок калорій посилює проблему. Краще, спираючись на цю цифру, розробити собі меню і просто дотримуватися його.


Не слід думати весь час про свою вагу. Радійте життю, знайдіть собі заняття, що відволікає від їжі.

Дуже сприяє підтримці здорової фізичної форми вегетаріанська їжа - і серед моделей чимало вегетаріанок. Ось імена деяких з них: Дженні Бліт, Памела Бордес, Крісті Брінклі, Вікторія Купер, Рейчел Гарлі, Енджі Хілл, Ясмін Ле Бон, Кеті Ллойд, Гейл МакКенна, Карр Отіс, Летиція Шеррер, Крістін Стоун.

Як і що є

Але головне - не те, що ви їсте, а коли і як. Секрет в тому, що деякі продукти погано поєднуються один з одним. Якщо цього уникнути, травний процес йде швидше, і ви отримуєте більше енергії. Інакше після їжі наступає втома, адже організм витрачає занадто багато енергії на травлення. Так, не слід змішувати в одній страві вуглеводи і білки (макарони можна їсти тільки з овочами, але не з м'ясом, рибою або сиром). Білкові продукти добре поєднуються з овочами або салатними листям. Їжа повинна на 70% складатися з фруктів і овочів. Фрукти дуже корисні, від них не повніють, якщо є їх вранці як очищає засіб або в проміжках між сніданком, обідом і вечерею. Якщо є фрукти на порожній шлунок, то організм переварить їх всього за 20 хвилин. А якщо ті ж самі фрукти з'їсти після обіду, на це буде потрібно кілька годин! І ще одна хитрість: не пийте під час їжі, це теж заважає травленню. І не пийте дуже багато води. Літр на день цілком достатньо.





Host your own website for free with UpDog.