Дієта, як спосіб життя. Більшості жінок до болю відоме таке поняття як зайву вагу.

Напевно кожна представниця прекрасної статі хоча б раз у житті зустрічалася з цими жахливими зайвими кілограмами, і, звичайно ж, намагалася від них позбутися.

Набрати зайві кілограми просто, для цього цілком достатньо одного щільного вечері, а ось скинути їх досить проблематично. Зайнявся позбавленням від зайвих кілограмів, жінка не дає собі спуску, вибудовує строгий розпорядок дня, відвідує спортзал, сидить на строгих дієтах, а іноді виснажує свій організм голодуванням.

Дуже часто в гонитві за стрункою фігурою представниці прекрасної статі геть забувають про здоровий збалансованому харчуванні, сидять на дієтах місяцями, а іноді й роками. Дієта стає способом життя.

Наскільки виправданий такий підхід боротьби за загальноприйняті ідеали краси? Фахівці в області здорового харчування сходяться на думці, що більшість сучасних дієт скоріше шкідливі, ніж корисні. У першу чергу це пов'язано з тим, що організм недоотримує життєво важливі речовини і мікроелементи для підтримки нормального здорового стану. Недолік калорій призводить до енергетичного дефіциту і тоді організм починає запасатися тими мізерними калоріями які все-таки потрапляють в нього, відкладаючи їх в "жирові комори", замість того щоб направляти весь свій енергетичний потенціал на оновлення і відновлення клітин.

Однак, не справедливо буде обділити увагою той факт, що деякі дієти, наприклад, фруктові або овочеві виконані в правильному дозуванні можуть надати значний позитивний ефект на стан організму.


Дієта мінус 60

Тепер поговоримо більш докладно про позитивні і негативних рисах деяких дієт, які для багатьох стали способом життя. Одна з них це дієта мінус 60. Дієта є розробкою Катерини Міромановой. Катерина Міромановой є не тільки автором дієти, але і її першим піддослідним, вона зазнала дієту на власному організмі і за півтора року досягла запаморочливих результатів, схуднувши з 120 кілограмів до 60.

Основною перевагою даної дієти є те, що відмовлятися від звичної і полюбилася для себе їжі немає необхідності, дієта передбачає відсутність заборонених продуктів. Як таких негативних рис у "Дієти мінус 60" немає, до мінусів для любительок поласувати солоденьким можна, мабуть, віднести те, що слід виключити з раціону молочний шоколад і замінити його справжнім, гірким шоколадом.

Критська (середземноморська) дієта.

Критська дієта насправді є звичним різноманітним харчуванням і способом життя людей, що живуть на острові Крит і по узбережжю Середземномор'я.

До плюсів крітської дієти слід віднести:

  • Широкий вибір різноманітних продуктів.
  • Цілком адаптируема до традиційної російської кухні.
  • Характерно споживання продуктів з високим вмістом вітамінів.
  • Доступна з фінансової точки зору.

Мінуси крітської дієти:

  • Дієта не підходить для людей, бажаючих в короткі терміни позбавитися від зайвої ваги.
  • Відсутність у вільному продажу в регіонах деяких продуктів входять до складу дієтичного харчування.
  • Дієта не прощає непостійності, у людей змінюють стиль харчування різко зростає ризик серцево - судинних захворювань.





UpDog logo Host your own website for free with UpDog.