Супова дієта для тебе. Спочатку ти хочеш схуднути, щоб твоє святкове плаття ідеально на тобі сиділо, на свято ти дозволяєш собі всі з розкішних страв на столі (адже це всього на один день ), а після ламаєш голову, як же тобі повернути свою форму, і схуднути на пару кілограм?

Жіночий інтернет журнал "Бути Жінкою" пропонує тобі спробувати супову дієту, щоб за короткий час позбутися зайвих кілограм.

Головним складовим цієї дієти є овочевий дієтичний суп. Це відмінне блюдо для всіх бажаючих швидко і з користю для здоров'я позбутися непотрібних кілограмів. Найголовніше - це дотримуватися дієти і твоє прагнення досягти поставленої мети.

Отже, для того, щоб приготувати овочевий суп тобі знадобляться такі інгредієнти:

  • 6 середніх цибулин
  • пару помідор (можна взяти консервовані)
  • 1 середній качан капусти
  • 2 зелених перцю (можна заморожених)
  • 1 пучок селери.

Наріж овочі і залий їх водою, постав на невеликий вогонь і вари, поки вони не стануть м'якими. Потім посоли і додай зелень. Цей суп, будь-які овочі і фрукти їж в будь-який час доби. Пити слід зелений або трав'яний чай без цукру, гранатовий сік (або будь-який інший фруктовий фреш), а також мінеральну негазовану воду. Кава, цукор ні в якому разі не можна. Пам'ятай, що рідини протягом дня ти повинна випивати не менше 1,5-2 літрів.

Отже, ми пропонуємо тобі зразкову дієтичне меню на 7 днів.

1 день. Овочевий суп, приготований за рецептом, що описаний вище і будь-які фрукти, окрім бананів.


2 день. Овочевий суп і овочі, можна заморожені. Овочі ещь в будь-якому вигляді: салат, свіжі, відварені, тушковані або приготовані на пару. Єдине що, тобі доведеться відмовитися від кукурудзи, зеленого горошку, квасолі, сочевиці, гороху. На вечерю приготуй собі один запечена картопля з рослинним маслом, краще оливковою або кукурудзяною.

3 день. Все той же суп, фрукти і овочі (без картоплі).

4 день. Суп, овочі, фрукти (банани теж можна), нежирне молоко.

5 день. Суп, ввечері - відварна яловичина і помідори.

6 день. Овочевий суп, вечеря - відварна яловичина і овочі.

7 день. Суп, вечеря - овочі з нешліфованим рисом.

Однією з ефективних дієт для схуднення вважається саме супова дієта. Її привабливість в тому, що вона складається з продуктів, які не містять жири, але дозволено їсти досить велика кількість різноманітних продуктів, а також рибу і м'ясо. Однак, щоб ти відчула ефект суповий дієти на собі, необхідно строго дотримуватися графіка дієти, виконувати всі обмеження і нічого не міняти місцями.

Працює дієта наступним чином: ти перестаєш харчуватися жирною їжею. А зелень і цибулю покращують розщеплення жирів. До того ж твій організм витрачає більше енергії на перетравлення зелених овочів, ніж вони містять, а значить, ти харчуєшся низькокалорійними стравами.

речі, протипоказань до цієї дієти немає. Однак хочемо тебе попередити, щоб ти підходила до будь-якій дієті без фанатизму.





UpDog logo Host your own website for free with UpDog.