9 порад, як стати щасливішими. За вікном сонечко, кохані поруч, всі здорові, та тільки настрою немає. Постійно немає. Наші поради допоможуть його знайти.
Рада 1. Рухайся! Багато поганий настрій звикли попросту "заїдати", а ти спробуй перед тим, як відкрити коробку цукерок, вийти на прогулянку, а краще пробіжку. А ще краще займися фітнесом. Під впливом фізичних вправ наш мозок виділяє природний антидепресант, і у людини з'являється оптимізм і посмішка.
Рада 2. Думай! Наше завдання - згадати про приємне. Подумай про майбутню відпустку, пропрацюй в голові всі приємні деталі. А можна і згадати смішний випадок і від душі посміятися.
Рада 3. Захоплюйся! Як часто ми чуємо компліменти і як часто робимо їх самі? Скажи подрузі або другу, як чудово він виглядає. Головне, сказати щиро, і ти переконаєшся - твої губи розпливаються в усмішці.
Рада 4. Їж! Але тільки з одним правилом: про шоколад і морозиво забуваємо, даєш фрукти, горіхи та овочі! А банани і зовсім містять ендорфіни - гормони радості!
Рада 5.


Посміхнися! І хто сказав, що для посмішки потрібен привід? Посміхнися просто так, собі, і сумувати вже не захочеться.
Рада 6. Слухай! Слухай милу серцю музику, але неодмінно позитивну, яка настроює на позитивний лад.
Рада 7. Переодягайся! Кольоротерапія це не здогадки, а цілком собі пристойно обгрунтована наука. Так що зазирни в свій гардероб: переважає чорне і сіре? Запрягти подалі. Надягаємо жовте, зелене, блакитне, біле і йдемо на вулицю, посміхатися і робити компліменти.
Рада 8. Вирощуй! В ідеалі варто посадити дерево, до речі, можна зробити віртуально - у багатьох компаній є акції за схемою "Один куплений шампунь - одне посаджене дерево". Або посадити рослину в горщику у себе вдома і доглядай за ним. Радісно.
Рада 9. Грай! І частіше. А якщо у тебе ще немає домашньої тварини - сміливо заплави. Позитив забезпечений і Барбосу приємно провести більше часу з тобою.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.