Як зробити живіт плоским? Найчастіше про проблему зайвої ваги дівчата згадують тільки перед початком пляжного сезону або напередодні відпустки. В результаті чого, намагаючись швидко схуднути, виснажують себе суворими дієтами, важкими фізичними навантаженнями, голодують. Однак вага, втрачений таким чином, дуже швидко повертається. Проблему зайвої ваги потрібно вирішувати шляхом правильного поєднання фізичних навантажень, дієти і спеціальних масажів. У цій статті жіночий онлайн журнал дасть декілька порад, як зробити живіт плоским всього за місяць.
Чи не вийде зробити живіт плоским, якщо не обмежити себе в їжі. Необхідно виключити зі свого раціону смажені, гострі страви, солодкі, борошняні продукти. Кожен день рекомендується вживати кефір, сир, морепродукти, саме вони сприяють позбавленню від зайвого жиру в області живота, а також стегон. Не переїдайте, краще їжте протягом дня по п'ять-шість разів, але невеликими порціями, після семи вечора бажано взагалі не приймати їжу. Якщо сильно невтерпеж, можна перекусити яблуком, сухофруктами, горіхами, але ні в якому разі не цукерками і бутербродами.


Пийте якомога більше рідини: мінеральну негазовану воду, зелений і чорний чаї, свіжовичавлені соки, молочні напої.
Як зробити живіт плоским? Не забувайте про фізичні вправи, тому що без них ефекту не буде. Намагайтеся щодня качати прес по двадцять-п'ятдесят разів. Поступово збільшуйте навантаження. Крутите хулахуп - таку вправу посилює кровообіг, покращує обмін речовин в м'язах і шкірі. Ще одне просте вправу, яке допоможе впоратися зайвими сантиметрами - це втягування живота.
Сприяє швидкому результату і масаж. Можна помасажувати область живота руками, використовуючи при цьому ефірні масла, наприклад, масло грейпфрута, лимона, мандарина або апельсина. Можна скористатися вібромасажером, результат буде видно вже після десятиденного курсу.
Як зробити живіт плоским? Крім фізичних вправ, дієти і масажу в гонитві за плоским животом можна використовувати коригувальні гелі, креми. Вони посилюють обмін речовин під шкірою і активно розщеплюють жирові відкладення. Рекомендується робити очисні клізми, щоб допомогти організму вивести шлаки, очистити кишечник, і в підсумку зменшити обсяг живота.





Host your own website for free with UpDog.