Як впоратися з істерикою? При сьогоднішньому ритмі життя кожен день заповнений стресами. Вдома, на навчанні, роботі, в магазині, транспорті - скрізь ми стикаємося з нервовими ситуаціями, які виводять нас з рівноваги. Коли чаша терпіння переповнюється, починається істерика. І, здається, що запобігти її неможливо. Але способи все ж є. У цій статті жіночий онлайн журнал розповість, як впоратися з істерикою.
- По-перше, коли відчуєте, що ось-ось зірветеся, починайте рахувати до десяти. Це звучить банально, але і справді допомагає. Вважайте повільно, при цьому глибоко дихайте. За цей короткий час перша хвиля агресії, образи вщухне, і ви знову почнете тверезо мислити.
- Як впоратися з істерикою? Застосуйте психологічні техніки. Встаньте перед дзеркалом і покажіть своє обличчя під час істерики або уявіть його. Чи подобається вам ваш звіриний оскал, ваші опухлі від сліз очі, червоні від злості щоки? Ні? Тоді слід приборкати свої емоції, оскільки саме в такому образі ви з'являєтеся перед оточуючими.
- Перш ніж влаштовувати істерики, подумайте про те, як ви будете дивитися в очі оточуючим вас людям після того, як заспокоїтеся. Вряд чи - начальник, колега, чоловік викладач або близька людина оцінить таку вашу поведінку.


Можливо, сама сцена істерики і забудеться, але осад все ж залишиться. І ставлення до вас буде зовсім іншим, як до неврівноваженому, навіженому, непередбачуваного дитині.
- Як впоратися з істерикою, якщо це явище стало постійним? Запишіться на курси йоги. Спеціальні дихальні техніки, якими вас там навчать, допоможуть справлятися з емоціями.
- Заведіть домашнього вихованця. Доведено, що спілкування з кішкою, собакою, хом'яком, морською свинкою допомагає зняти напругу, заряджає позитивними емоціями і нормалізує тиск.
- Щоб істерик не було взагалі, необхідно вчасно справлятися зі стресами. Є два варіанти. Перший - візьміть приклад з йогів і почніть ставитися до всього простіше, спокійніше, не напружуйтеся. Якщо це спосіб вам не підходить, є ще один спосіб - своєчасна розрядка. Займіться танцями, фітнесом, активними іграми. Спілкуйтеся з друзями, більше гуляйте. Вихідні намагайтеся проводити активно. Тоді все накопичилися стреси будуть йти разом з енергією, витраченої на корисні заняття. А ваші рідні та близькі будуть вам дуже вдячні за те, що ви, нарешті, стали спокійніше і проводите з ними більше часу.





Host your own website for free with UpDog.