Чим корисна йога. Погана екологія, неправильне харчування, нестача фізичної активності і постійні стреси - це невід'ємні фактори життя сучасної людини, які призводять до скорочення резерву нашого здоров'я і розвитку різних захворювань.

У підступах ідеальних методів зміцнити організм, люди досить часто хочуть знайти спосіб привести в порядок не тільки тіло, а й душу.

Люди, практикуючі йогу, стверджують, що це унікальне вчення, аналогів якому немає. Йога контролює п'ять життєвих базових джерел: позитивного настрою, дихання, сну, дієти і релаксації. Починати знайомство з йогою слід з зміни свіх поглядів та світогляду на ці джерела.

Хоча вправи і асан в йозі досить статичні, вони включають глибокі м'язи тіла, що не задіюються під час стандартних тренувань. Одночасно з цим відбувається ментальний працю, тому що під час виконання асан треба стежити за становищем свого тіла, по черзі утримувати і розслабляти різні групи м'язів. Одночасно з цим треба приділяти особливу увагу диханню. Дихати правильно, вільно, спокійно і виконувати силові вправи дуже складно.


Якщо регулярно займатися, то в підсумку можна відчути потужний оздоровчий ефект. Заняття йогою покращують здоров'я, розвиваю силу, зміцнюють імунітет, підвищують витривалість. Виконання деяких асан зміцнює нервову систему, нормалізує емоційну сферу і тренує вестибулярний апарат. Зан6ятія йогою показані при фобіях, тривожних станах, депресіях. Регулярні заняття допоможуть людині навчитися концентруватися на власних відчуттях, опановувати своїми страхами, набувати "якоря" і слухати себе - це допоможе розслабитися в потрібний момент.

Спеціально дихання в йозі, розширює легкі більше ніж фізкультура і звичайний спорт, внаслідок цього посилюється кровообіг, стимулюється серцева діяльність, покращується газообмін і зміцнюються судини. Людина повертає собі життєві тонус і енергію, бадьорий настрій, позбавляється від втоми і напруги. Йога може змінити стан людини та її свідомість, життя набуває нового змісту, відчуття задоволення від життя, радості постійно присутні.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.