Гречана дієта на тиждень. У цій статті жіночий онлайн журнал розповість про гречану дієту на тиждень. Гречана дієта на тиждень відмінно підходить тим, хто хоче за короткий час скинути до п'яти кілограмів. До того ж, гречана каша дуже корисна. У ній містяться вітаміни (В1, В2, В6, Р), залізо і кальцій.Она зміцнює імунітет, стінки судин і серцевий м'яз, а також знижує рівень холестерину в крові.
Гречана дієта на тиждень. Особливості
Для дієтичного харчування гречану крупу заварюють окропом на вісім - десять годин або на ніч. По закінченню цього часу залишилася воду зливають (якщо вона залишилася). Все, гречка готова. Вживати її слід без солі, перцю, цукру, приправ, масла і будь-яких інших добавок.
Варто зауважити, що гречка не містить цукор, тому деякі, сидячи на гречаній дієті, випробовують його недолік: головні болі, втома. Щоб цього не сталося, необхідно розвести в склянці теплої води одну столову ложку меду і випити цей напій. Головні болі, втому підуть.
Фахівці не радять дотримуватися гречаної дієти більше двох тижнів поспіль. До слова, повторювати її можна кожні півтора місяця.
Починати дієту потрібно з вживання тільки гречки. І виникло в черговий раз відчуття голоду тамувати тільки нею. А через три-чотири дні вже можна і урізноманітнити свій раціон овочами.
Гречана дієта на тиждень. З чим поєднувати крупу?
Гречана каша чудово поєднується з деякими овочами (ріпа, редиска) і зеленню.


До речі, під час дотримання гречаної дієти робіть і питний режим. Пийте багато рідини: воду, чай (всі без цукру). Від кави краще всього відмовитися.
Щодня перед сніданком випивайте склянку теплої води з медом, так ви легше будете переносити дієту, і вам буде менше хотітися солодкого.
Дозволяються і деякі соки : тільки натуральні, без цукру.
Небажано, але все одно дозволяються один-два йогурту з низьким вмістом жиру або фрукти (не більше двох). Не можна їсти за чотири години до сну. Якщо мучить нестерпне відчуття голоду, за півгодини-годину до сну можна випити склянку кефіру.
Гречана дієта на тиждень. Гречка з кефіром
Є ще один варіант гречаної дієти. Це гречка із знежиреним кефіром. Вживайте його можна як окремо від гречаної каші, так і заливати їм на ніч крупу, а вранці та вдень їсти цю суміш. Ось тільки смак у такого блюда дещо специфічний, на любителя. Однак через пру днів ви до нього звикнете і будете споживати з великим задоволенням.
І наостанок. Щоб не набрати втрачену вагу знову, після гречаної дієти не переїдайте і не збільшуйте порції. Переходьте на свій звичний раціон поступово. Їжте якомога більше овочів, менше солодкої, борошняної і жирної їжі. У цьому випадку ваш організм не втратить здатність правильно перетравлювати їжу, вам вдасться зберегти отримані після дієти результати. А через якийсь час можете також спробувати дієту кефіру на тиждень.





Host your own website for free with UpDog.