Бодіфлекс - фітнес ловців перлів. Для найбільш ефективного спалювання жирових відкладень варто фізичні вправи комбінувати з дихальними. Цій меті відповідає бодіфлекс - американська йога.
Методика бодіфлекс вважається американської унаслідок того, що її порівняно недавно винайшла американка Гріг Чайлдерс, мати трьох дітей, яка активно прагнула до схуднення і не змогла добитися успіху за допомогою інших видів фітнесу. Розроблений комплекс дихально-фізичних вправ допоміг Гріг схуднути за 56-го розміру до 44-го і залишатися стрункою протягом багатьох років.
Не дивно, що настільки значні досягнення не залишилися без уваги світової громадськості, яка прагне до здорового способу життя, тому бодіфлекс спочатку справив фурор в Америці, а потім завоював тисячі шанувальників в Європі. Правда, справедливості заради варто відзначити - методика не зовсім нова. Схожу методику по чергуванню глибоких вдихів-видихів і затримці дихання ще в давнину практикували ловці перлів.



Як треба дихати
Бодіфлекс - це особлива система діафрагмного дихання, яке насичує клітини нашого організму киснем. Справа в тому, що більшість з нас неправильно дихає, в результаті чого поверхневе дихання поступово призводить до нестачі кисню в організмі і сповільненого обміну речовин, що позначається на стані м'язів і кількості жирових відкладень.
Бодіфлекс постачає організм надмірною киснем, який бере участь в активному розщепленні жирів, виведення шлаків і тонізації м'язової тканини. Кисень є прекрасним "сжигателем" жиру, тому в багатьох випадках спостерігається різке схуднення і зменшення талії на 5-7 см вже після проходження початкового курсу вправ.
Бодіфлекс - пожирач калорій
За однією з версій, бодіфлекс забезпечує ефект приблизно в п'ять разів сильніше, ніж біг. При бігу протягом години спалюється 700 кілокалорій, а після години вправ на розробку діафрагмного дихання спалюється приблизно 3500 кілокалорій.





UpDog logo Host your own website for free with UpDog.