Фруктова аптека: яблуко. Ні для кого не секрет, що яблуко здатне не тільки нейтралізувати токсичні речовини, але і допомагає поліпшити травлення.

Чим примітно: детоксикант, нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту, антиоксидант, володіє імуноукріпляючих властивістю.

Корисні речовини: вітаміни В2, С, Е, К, РР, каротин, флавоноїди, бор, залізо, калій, розчинна клітковина, пектини.

Яблуко, як жоден інший фрукт, має найширший спектр корисних властивостей і речовин. Крім того, яблука швидко насичують організм, і досить тривалий час не виникає почуття голоду.

Також воно відмінний помічник при запорах і вірний друг при захисті судин.

Залежно від того, потрібно вам прискорити або ж уповільнити процес травлення, яблука роблять свою справу саме так, як потрібно. Крім того, він здатний запобігти діарею.


Пам'ятайте, що крім усього іншого, яблука ну просто ідеальні для дієт і розвантажувального дня!

Яблука з вівсяними пластівцями на сніданок.

Нам знадобляться: 150 мл. холодної кип'яченої води, 100 мл. нежирного молока, 4 ст.л. вівсяних пластівців (з гіркою), 2 великих яблука, сік лимона, 1 ст.л. цукру.

Заливаємо пластівці водою. Через годину відправляємо туди ж молоко і цукор. Не знімаючи шкірки з яблук, натираємо їх на крупній тертці. Потім змішуємо їх з вівсяної масою. Лимонним соком полити перед самою подачею і ретельно перемішати.

Яблучний десерт.

На 5 яблук візьмемо по 1 ст.л. подрібнених волоських горіхів, ст.л. меду, ст. кефіру.

До утворення піни збиваємо мед і кефір. Яблука нарізаємо соломкою і заливаємо кефірної масою. Горіхами ж посипати перед самою подачею.





UpDog logo Host your own website for free with UpDog.