Сніданок стройняшки - це вам не просто бутерброд.

І навіть не класична яєчня з беконом. До вибору першого прийому їжі красуні пред'являють вимоги набагато вищі, ніж до вибору першого чоловіка. Сніданок стройняшки повинен бути ситним, але легким, сучасним, але натуральним, корисним - і одночасно смачним.

А ще стройняшка потрібно, щоб сніданок можна було легко купити, просто зберігати і елементарно готувати.

Один з варіантів, який рекомендує нам Кулінарна книга стройняшки - мюслі.

Але тільки не аби які мюслі! Беремо в руки упаковку цього великого винаходу худне людства і починаємо розбиратися.

Кулінарна книга стройняшки: вибираємо сніданок. Головний інгредієнт мюслі - вівсяні пластівці.

І це добре: саме в цій крупі міститься багато білка і вкрай мало крохмалю. Під час обробки вівса під високим тиском при неймовірною температурі крупинки лопаються і істотно збільшуються в об'ємі, і ми маємо багато каші з малої кількості крупи - прекрасний дієтичний підхід до харчування!

Пластівці у вашому сніданку можуть бути сирими (тоді кашу доведеться заливати окропом або трошки варити) або обсмаженими (тоді хрустіти сніданком можна без готування - але в ньому буде менше вітамінів).

Читаємо далі. Якщо ви бачите в складі вашого майбутнього ранку кокосове або пальмове масло, або навіть просто "кокс" - ставте пачку на полицю і беріть іншу. Рослинні жири ну ніяк не входять до переліку продуктів, які кулінарна книга може порекомендувати вам як сніданок.


Кулінарна книга стройняшки: вибираємо сніданок. Наступний рядок в рубриці " склад ": і тут вже можна дати волю обуренню. Замінники цукру? Підсолоджувачі? Цукати? Ароматизатори? Що ця високотехнологічна хімія робить в корисному сніданку? Ясна річ: пачка з таким складом негайно падає з рук розгніваної стройняшки.

Для заспокоєння перебираємо пачки, що залишилися в магазині: нам з вами потрібен зерновий мікс з родзинками або горіхами, які неможливо замінити нічим штучним - або взагалі без добавок.

Залишилося подивитися, у що упаковано наше ранкове щастя. Найчастіше - прямо в картонну пачку або поліетиленову упаковку. Особливої різниці немає - хіба що в картоні зберігати зручніше і сипати безпроблемною.

Будьте уважні, якщо всередині пачки мюслі, призначені для варіння, упаковані в одноразові пакетики: вони повинні бути позначені маркуванням LDPE або ПВД, тільки в такому випадку в цих пакетиках пластівці можна варити.

А тепер - рецепт справжнього сніданку стройняшки:

П'ять столових ложки зернового міксу без смакових добавок, столова ложка родзинок, ошпареного окропом, полстоловой ложки горіхів, куплених в шкаралупі і очищених самостійно, порізане кубиками свіже яблуко, банан або хурма, нежирний йогурт або навіть ложка меду для заправки.

Вкуснотища! І красотища!





Host your own website for free with UpDog.